天氣轉涼，明日立冬，是進補好時機。中醫師指出，進補要視乎天氣及體質，即使經常手冰腳凍，也非人人適合補身。若屬氣血不足的人宜用溫補，建議飲用黨參補氣血湯補氣養血，或生薑肉桂茶驅寒暖胃；若由肝氣鬱結引致，宜改善氣機，可飲用柴胡理氣湯和玫瑰花茶。
記者：梁麗兒
註冊中醫師何慧潔表示，立冬是冬天首個節氣，意指大地及人體的陽氣開始收藏，為調養身體及進補的好時機，若調養得宜，在之後的春季與夏季，身體都會比較健康及少病痛。進補令人聯想到身子虛弱，容易手腳凍的人尤為合適，她指，臨床上也有不少求診病人會問「平時容易手腳凍係咪要進補」，或者認為自己體質虛弱，但一進補就變得熱氣。手冰腳凍其實只是其中一個症狀及表現，中醫師需經望、聞、問、切，才能了解病人體質及問題。
黨參湯補氣血 玫瑰茶疏肝
手冰腳凍有很多類型，何指，常見的氣血不足型才適合溫補。氣血不足型人士因先天體質問題，或日常嗜生冷食物如凍飲，或飲用了涼茶或龜苓膏、愛涼冷氣，形成此體質。症狀還包括容易頭暈、面色蒼白、胃口差、全身感到凍或怕冷、喜溫惡寒、大便溏爛等，適合按氣虛、血虛等不同程度補氣、補血。
要補氣可服用黨參，或吃淮山、栗子、飲老火蓮藕湯，要補血則可飲用紅棗茶、生薑茶，吃杞子、龍眼肉等。何建議氣血不足型引致手腳凍、虛寒體質人士，即體質弱、怕凍、易攰、消化差，可飲用黨參補氣血湯，有補氣養血、暖胃驅寒功效。體質平和也適合服用，亦可煲生薑肉桂茶飲用驅寒暖胃止經痛。
另一類常見容易手冰腳凍的人，多由肝氣鬱結引起，何指，主要由氣血行得差引起，並非氣血不足，故不宜溫補。中醫認為氣可帶動全身血行，當氣運行不暢，未能帶動血到達四肢末端，形成容易手腳冰凍。此類人士未必怕凍，或會感到身軀暖只有手腳凍。
肝氣鬱結型的手冰腳凍人士，同時會有情緒差、面貌抑鬱、易胃脹胃氣、愛嘆息及睡眠差等問題，多見於容易緊張、神經質、工作壓力大、生活不如意及少運動人士，宜改善氣機，幫助氣血運行暢順，需要疏肝解鬱，推介飲用柴胡理氣湯助理氣解鬱、行氣止痛。另外，可飲用玫瑰花茶、茉莉花茶或陳皮泡水，有理氣、疏肝解鬱作用。玫瑰花茶較適合偏寒人士，茉莉花茶適合偏熱人士。何指，有些人會夾雜上述兩種體質，亦有人是上熱下寒、真熱假寒等。若未能分辨清楚，建議先諮詢註冊中醫師意見。另外，熱底、脾胃濕熱即容易腹瀉、胃脹及大便較臭的人，均不宜胡亂進補，以免加劇症狀。
