2017-11-06

做健康新媒体久了，就会有些职业病。比如养生君平时喜欢在朋友圈分享一些养生知识。上周末的时候，我简单发了一条关于补血妙方——玉灵膏的知识，结果很多读者和朋友留言问，具体怎么做，对哪些症状有效之类的。今天特意写一篇，详细来介绍。

玉灵膏是个古方，现在貌似越来越出名了。这首先得归功一个人——著名中医罗大伦博士。罗博士在央视《百家讲坛》曾大力推荐过此方，说这是自己用过补血效果最好的方子，后来在博客和公号中，他又多次详细介绍，因为他的影响力大，很多爱好中医养生的人慢慢知道了，这也包括我。

但这个方子的原始版权属于清代名医王孟英老先生，原方就记录在他的《随息居饮食谱》：

玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

看这段原文，玉灵膏的效果很清楚了：大补气血。

虽然文中说，产妇临盆服之尤妙，但说实话，在如今高压力快节奏的生活中，气血不足的，又岂止产妇，可以毫不夸张地说，80%的人，尤其是女人，都或轻或重有气虚血虚的症状。

那么，气血不足有哪些症状呢？

1、气色不好，皮肤暗淡无光

很多女性朋友喜欢化妆、美容，但气血不足的人，真是擦很厚的粉底都盖不住。气血充足的女人，一看就很滋润，面若桃花，白里透红；而气血不足，首先伤的就是面容，皮肤干燥，没血色，甚至爱长斑。

2、疲乏，四肢无力

气血充足的人，总是精神抖擞，好像有使不完的力气；气血不足呢，随便逛逛街，或者干点事，就觉得疲乏不堪，四肢像散了架一样，感觉身体被掏空，少言懒动。

3、失眠多梦，睡再久都觉得睡不够

气血严重不足的人，睡觉要睡很久才能入睡；睡着后又难以进入深度睡眠，总是梦境不断，甚至中间醒来后，睡着后可以接着之前的梦做。这叫什么呢？血虚不能养心。

4、手脚冰凉

现在刚深秋，气温刚降，很多人已经要盖厚被子了，甚至还觉得手脚凉。冬天就更不用说了，只能抱着暖手袋过日子。这是因为气血不足，不能濡养四肢。

大补气血的玉灵膏怎么做？

原料：干桂圆肉300克，西洋参粉30克（进口的最好），白砂糖30克（也可以不加，喝时加点红糖调味即可）。

方法：

1、桂圆切碎，西洋参打成粉，与白糖一起搅拌均匀，放入炖盅内，炖盅可以蒙一层纱布，不用盖盖。
2、把炖盅放入蒸锅（竹木结合的蒸笼最佳），隔水蒸。火源肯定是选择柴火最好，但一般家庭没这条件，就只能用天然气了。
王孟英原文是：日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。估算了一下，应该在40小时左右，蒸的时间短，桂圆肉的热性没有去掉，容易上火。所以时间一定要长，几个小时是不够的，容易上火，而且药性较差。大家可以分多次蒸，总的时间蒸够就行了。
3、熬好后，放凉装进干燥的罐子里或是保鲜盒，冰箱冷藏大概可以保存一个月。我自己是用保鲜盒装，放进冷冻室，这样保存的时间可以更久点，整个膏体是软的。