康过于油腻、坚持吃得过饱，不运动等都是易发腹型肥胖的原因。现在因为很多生活习惯和工作性质都无法避免去产生一个长期坐着的状态，不过很多人是因为懒，但是比如说工作过程中由于职业需要一整天都坐在电脑前忙于工作，学生上课，学业过重可能从早上七点坐到晚上十点都有可能，还有跑长途的长途车司机等这些无法长期处于一个特定的运动状态的职业群体，都会较多较少的使腹部脂肪长期堆积。

根据国内出台的的身体素质标准来看，只要你是男性，你的腰围大于90厘米，女性的腰围大于80厘米，那么不好意思，很抱歉的告诉你，你已经是腹部肥胖人群俱乐部的一员了。其实只要一旦形成腹部肥胖，减脂然后恢复正常健康状态的身材的道路是很艰难的，因为毕竟是长期生活习惯不好养成的此类情况，而且还会恶性循环。

其实，对于这件事，我们的先民祖祖辈辈都在用一个方法来调理。只不过，这个方法太简单，太平常，太廉价，所以几乎被我们忘记。这个方法只用一把豆子。这就是赤小豆。让我们好好认识一下它吧。

材料：玉米须60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖适量。

做法：先把玉米须和冬葵子洗净，放入锅里，加入清水来煮，随后去除药渣，药汤留在锅内。把洗好的赤小豆放进去，用药汁来煎煮赤小豆。食用的时候，加入一点白糖就够了。吃豆、喝汤，一天之内分2次服用。

对于赤小豆减肥这件事情，比较权威的记载，就是《本草纲目》。在那里，李时珍多次提到赤小豆“久食瘦人”，“令人肌瘦”。其机理，无外乎赤小豆能够健脾和利水。腹部胖大伴有脂肪肝，多为水湿不化、痰饮内积所致。因此，我们用赤小豆来健脾利湿，是十分合适的。对此，《本草经疏》也说：“凡水肿、胀满、泄泻，皆湿气伤脾所致，小豆健脾燥湿，故主下水肿胀满，止泄，利小便也”。

但是，赤小豆利水的力道很大，所以不能久服。气虚的人尤其不能常用。陶弘景说：“性逐津液，久食令人枯燥”，讲得就是此意。想要坚持减肥的妹子这时候也不用担忧，再去厨房里拿出一块生姜还能助你一臂之力。

“填脐疗法”：生姜取一大片就够，先切成末。用白酒轻擦肚脐。将生姜粒填满肚脐。用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。白醋可软化大便，起到清肠减肥的作用。最后用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。每天坚持使用，一周就能看到很明显的效果。

为什么生姜也能减肥？

生姜有个很厉害的功效——辛散水气。通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径，利用生姜贴肚脐这种方法，不仅不需要吃药，排毒功效也非常彻底，且具有很好的活血祛湿功能。生姜贴的药效通过脐部渗透吸收，可通经贯络，直达病位而发挥作用。

肚脐是人体黄金穴位，是个能吃药的穴位，吸收能力很强。能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于便秘、大肚子特别有效。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。减肥生姜贴刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

减肥生姜贴是在以“通则不痛，痛则不通”的中医理论为机体原理基础上，研发出的一款产品。把生姜贴贴在肚脐这个人体黄金穴位，肚脐还是个能吃药的穴位，吸收能力很强，能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于大肚子特别有效。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。

此方法因操作简单、效果好等受到很多减肥者的欢迎，脐表皮的角质层很薄，屏障功能最弱，贴上减肥生姜贴后，生姜经脐给药后，采用的往往是封闭式外敷法，药物中的易挥发成份不易散失，汗腺分泌的潮湿之气也不易侵润生姜，可更好地促进生姜讲话被人体吸收，经脐吸收后，会直接进人体循环，经门静脉进入肝脏的药量非常少，可避免肝脏首过效应，而且不用担心会受到消化道生理状态与进食情况的影响