取代鄭多燕?!韓國情侶每日跳舞3分鐘 兩星期減10公斤

前幾年日日跳鄭多燕成為瘦身一族必做的事,而這陣子韓國就有新的舞蹈瘦身挑戰!

一對韓國網紅情侶,發起了兩星期減10kg的挑戰,整個過程都在網路上全公開,就是憑著天天瘦身舞3分鐘,再加上健康飲食習慣, 二人真的在兩星期內減掉10kg,引起大班網民回響,紛紛加入瘦身舞的行列!

你又敢接受這個 兩星期 舞蹈瘦身挑戰 嗎?

-10kg 兩星期 舞蹈瘦身挑戰 !

天天堅持跳舞3分鐘!

這對韓國情侶男生叫Josh,女生叫Bamui。

減肥期間,他們每天都會跳舞3分鐘。

不要少看3分鐘的舞蹈,在每一支舞蹈中,他們刻意加入蹲低、跳起、大幅度揮手的動作,令到身體各部位都有用到肌肉,跳完後絕對會令你喘氣的!

https://www.instagram.com/p/BUD_-tBBOQZ/

Our diet-dance video!! (BGM- Mo Bounce by Iggy Azalea) Plz come to Youtube channel !! Hope you guys enjoy it & Plz Subscribe♥️

A post shared by 조싀앤바믜 (@josh_bamui) on May 13, 2017 at 11:20pm PDT

聽到都會想動的舞蹈歌曲!

在他們的影片中,最受歡迎的是Iggy azalea《Mo bounce》,點擊率有三百萬呢!

除了《Mo bounce》以外,他們亦有挑戰 Red Velvet《Red Flavor》、Ed Sheeran 《 Shape of You》、Psy《New face》等歌曲, 兩星期 舞蹈瘦身挑戰 的playlist真的符合年輕人口味啊~

飲食也要有節制!

減肥必須從飲食入手,即使運動量大,暴飲暴食也會令效果反彈!

因此Josh和Bamui亦有控制飲食,可是他們並沒有令自己捱餓,只是多選擇吃一些少油和少鹽的食物,例如沙律和水果。

看到以下Bamui的前後對比影片後,也不得不相信舞蹈瘦身的成效了!

參考來源