“手脚冰凉者多是阳虚体质。”也有其他的原因可能，比如经量过多、不爱活动、代谢低下，微量元素缺乏、营养不良，一定要对症才能更有效的改善。
常听说一到冬天很多女孩晚上睡觉如果不用电热毯或者热水袋睡一晚上脚都暖不热，还有睡觉时脚热的，早上一醒拔凉。还是没暖热。
所有的事物都有起因，只有找到真正的原因才好调理，下面我们来逐步进行分析
1、经量过多
正常女性每次行经量约50~80毫升，一般28~30天行经一次，行经天数5~7天。如果经行过频，或月经一直淋漓不断，或经量过多，日久会造成贫血。
对症治疗：纠正贫血，引起贫血的原因很多，其中失血性贫血又为多见。如月经过多，还应积极治疗月经过多。
轻微怕冷不必紧张，生理特点所致。
2、不爱活动
运动加快新陈代谢，气血的运行，是身体充满活力，积极的调动各脏器的运转，排泄体内垃圾。脚热周身暖，冬天很多人不爱活动，觉得冷。会找一些理由：外面冷死了出去干嘛。如果说去健身房，健身房回来路上太冷了，或者太远了不想去，还要洗澡太麻烦。总之，别让我动就行。
改善方法：迈开腿，闭思维。啥也别想动起来。
3、微量元素和营养不良
微量元素中的铁缺失，造成缺铁型贫血，可食用铁强化食品如加铁酱油、加铁奶粉等；多食用含铁丰富的食物，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等。很多年轻人早上不爱吃饭，平时说工作忙，周末是睡着不起来，早饭的关键性是一天最重要的，一日之计在于晨不是白说的。
最后就是手脚发凉的体虚问题
“手脚发凉大多有两个原因，一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”
加减三红一碗汤
红枣性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。
红豆性平，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
【材料】红豆250克、红枣15~20枚，红糖适量。
【做法】把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
三红汤原方由红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量组成。三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。
这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。
中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效；
若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；
若是血瘀型，宜加红花、当归等。
此方法简单实用，不要怕麻烦，身体最要紧。动动手也是可以促进血液循环的，而且自己煲一碗三红汤也是对自己的一种奖励，做好的同时心情也是好的，有句话说心情好了，病就好了一大半了。
