高血壓是以體循環動脈壓增高為主要表現的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病，長期高血壓，還是多種心血管疾病的重要危險因素，並影響重要器官如心，腦，腎的功能，最終導致這些器官的功能衰竭。
冬季，對高血壓患者來說是個“坎兒”。為啥？寒風一吹，血管就容易受刺激，血壓也跟著不淡定了，高血壓的患者又是心腦血管病的高危人群，血壓極容易飆升。
一年四季，冬天血壓、血管、心髒容易崩潰，而在一天之中，清晨則是高血壓患者的魔鬼時間，早上6時—10時，心肌缺血、心絞痛、腦中風等心腦血管急症多發生於這個時間段。究其原因，清晨高血壓是最大元兇。流行病學調查顯示：清晨時段，約有40%心肌梗死和29%心髒性猝死在此時發生……
冬天難過，冬天的清晨更是“高危時段”。清晨醒前血壓快速升高，早上6~10點迅速上升到較高水平，絕大多數人會達到一天內最高水平。
泡泡腳，兩杯茶，讓血壓穩穩的
小蘇打泡腳
組方：把水燒開，放入兩三勺小蘇打，等水溫能放下腳時開始洗，每次洗20---30分鐘。
做法：洗５次後就很見效，至今已有10餘年了，高血壓一直未犯。
調脂降壓茶
組方：炒決明子15~30克，枸杞子15~30克，荷葉10~15克，生山楂10~15克，每天一劑。
做法：用冷水浸泡半小時後煮開，15~20分鐘後倒入保暖瓶中備用。
注意：此方對脾虛便溏者不適宜；心肝火旺、脾氣暴躁、口舌易生瘡者去枸杞。
根源降壓茶
組方：羅布麻茶10克，
做法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
羅布麻茶是藥食同源的食物，能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽鹼地裡，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。據飲用過的高血壓患者反饋,康源茶館羅布麻茶降壓效果漸進,降壓後較為穩固,能雙向調節和平穩血壓。可以從根本上改善血液循環，提高血液和血管質量、軟化血管、清除血管內垃圾。
除此之外， 巧用身邊食物來降壓
北京朝陽醫院副院長沈雁英教授表示，藥食同源，很多食物也能起到配合治療的積極作用。高血壓患者除了每天定時定點服用降壓藥外，多吃一些降壓食品，也是很好的保健方法。
所謂“降壓食品”，是指一些食品有保護血管和降低血壓、調節血脂、預防血栓形成的功效。如常說的“一皮一芯、二黑二青、一葫蘆一蘿卜、一豆一茄”幾種降壓食品。但這些食品並不能代替藥品，在高血壓治療中，它們只能起到輔助作用。
一皮一芯
一皮一芯指的是西瓜皮、蓮子芯。吃西瓜皮是典型的廢物利用。取西瓜皮、草決明各9克，水煎服，有降壓作用。蓮子芯是蓮子的胚芽。蓮子芯中的非結晶生物鹼Nn-9具有很好的降壓作用。
二黑二青
“二黑”指的是黑木耳、荸薺。黑木耳被稱為“素中之葷”，它的降壓作用不是直接的，而是通過改善血管間接地降壓。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。荸薺是一種食藥作用兼具的好食品。由於含有一種抗病成分——荸薺英，有一定的抗癌、降血壓作用。荸薺的吃法很靈活，可當水果吃，也可做成荸薺海蜇湯、胡蘿卜荸薺湯、荸薺菊花飲等。
“二青”是指芹菜和菠菜。因高血壓引起頭痛、頭脹的人，常吃芹菜可緩解症狀。芹菜營養價值高、藥用價值大，具有降壓調脂的功效。菠菜可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。
一葫蘆一蘿卜
葫蘆含有豐富的糖、維生素B、維生素C、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，具有清熱利尿、涼血止血的作用，是治高血壓的佳品。
一豆一茄
指的是土豆和番茄。除了肥胖能誘發高血壓外，“高鈉低鉀”的飲食更容易讓人的血壓居高不下。土豆的鉀含量非常豐富，比一般的谷類食品高出很多。番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，而且是治療高血壓、眩暈、血脂異常的常用食物。
