詐騙與謠言頻傳的年代，長輩們也因為行動裝置的普及，變成謠言與假消息的最大溫床。「這是假消息」提醒大家隨時要用謹慎懷疑的態度來面對網路上的消息，打擊完全沒有任何科學根據的消息，提供大家驗證。
2017.09.28
你 LINE 收到了標題為「味精排在致癌首位」、「十大致癌食物黑名單」這樣類似的謠言訊息嗎？看起來好像真有這麼一回事，但事實上裡面錯誤百出，專家們紛紛表示細節有很多問題，內容沒有相關的資訊來源，而且也沒有相關科學論述，食藥署也證實是謠言囉！別再轉傳了。
曲解十大致癌食物黑名單的謠言
原始謠傳版本：
味精排在致癌首位， 油條竟然在第十位 現在國人癌症高發，收了！ 十大致癌食物黑名單 ⊙﹏⊙ ?1. 味精（麩！氨酸鈉） ?2. 口香糖 ?3. 葵花籽 ?4. 豬肝 ?5. 河粉、板條、米粉、粉絲 ?6. 醃菜、蘿蔔乾 ?7. 市售瓶裝鮮果汁 ?8. 皮蛋 ?9. 臭豆腐 ?10. 油條 為了健康， 把這條微信發給你們， 我最關心的人！ ??......??......??
資料來源：中時 - 網傳「十大致癌食物」到底真的假的？
謠言破解說明：
真的純屬謠言一則，榜單不科學也沒有任何根據，像一般醫生和專家常說的香煙、燒烤這類致癌物質並沒有在上面，而且抗癌不應從得了癌症開始，應該要提早預防，從飲食、睡眠、運動、心理進行調整並堅持健康檢查，別相信這類沒有根據的榜單和內容了。
正確闢謠解釋：
食藥署也出面澄清：由於國人健康意識的提升，對於食品安全相關議題更加重視，所以有關食品問題的傳言也越來越多，但多數是誇大或未經證實的內容，常常引起許多民眾的恐慌。關於網路流傳「十大致癌食物黑名單」的訊息，內容沒有相關的資訊來源，而且也沒有相關科學論述依據，對於這種沒有根據的傳言，應該抱持小心謹慎的態度，不要隨便輕易相信。另外提醒民眾應該保持均衡飲食，養成健康的生活習慣，適當運動並維持理想體重，建立正確的營養攝取觀念，才能維持身體健康。
未經查證就散布謠言，最高可以開罰 3 萬元。
資料來源：衛福部 - 網路流傳「十大致癌食物黑名單」，請問是真的嗎？
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味精可致癌？味精到底安全嗎？
谷氨酸是一種常見氨基酸，谷氨酸鈉俗稱味精。人體可以合成谷氨酸，同時也可以從食物中獲取。2017年7月，歐盟食品安全局發佈最新評估報告，將谷氨酸及谷氨酸鹽（谷氨酸鈉、谷氨酸鉀、谷氨酸鈣、谷氨酸鎂）的安全攝入量調整為每公斤體重30毫克。同時他們還建議歐盟的管理部門強化食品中的添加限制，這可能是30年來味精遭遇的最大挑戰。
味精在各國標準
一個成年人平均每天從食物蛋白質中消化吸收的谷氨酸大約是13克，而從味精中攝入的大約是0.5克。從這個角度來說，味精作為食品添加劑的安全性不會太差。截至目前，針對味精的急性毒性、亞急性毒性、慢性毒性、生殖發育毒性或遺傳毒性的研究不計其數，但並沒有發現明確的毒副作用。
美國食品藥品監督管理局（FDA）在20世紀中葉就將味精納入“GRAS”名單，也就是相當安全。後來再次評估的結論是，在正常食用情況下，味精的安全性是有保障的。科學證據表明，人工生產的谷氨酸鈉和天然的谷氨酸鈉在代謝和生理上並無區別，因此FDA規定，含有天然谷氨酸鈉的食品（比如番茄醬），不得標注“不含味精”或“不添加味精”。
世界衛生組織下屬的食品添加劑聯合專家委員會（JECFA）分別於1970年和1973年評估了谷氨酸及其鹽類的安全性，設置了每公斤體重120毫克的安全攝入量。1987年，JECFA再次評估後，將安全攝入量改為“無須限制”，即可以隨便用。2004年，JECFA又一次評估了谷氨酸的安全性並維持了之前的判斷。
味精在全球範圍內廣泛使用，被認為是最安全的食品添加劑之一。其中東亞是味精產量最多也是消費量最多的地區，全球味精總產量約200萬噸，其中一半來自中國。在歐盟，食物中添加味精的上限通常是每公斤食物10克，在調味品中的添加量沒有限制。在美國和中國，味精的使用不受限制，谷氨酸還可以單獨作為香料使用。在澳大利亞、紐西蘭、日本等國以及中國港澳臺地區，味精的使用同樣不受限制。
歐盟制定新 安全攝入量
30多年來，味精雖屢受質疑但其安全性從未受到實質性挑戰，直到最近歐盟提出了新的觀點。在一項神經發育毒性的研究中，谷氨酸鈉對大白鼠造成負面效應的臨界劑量是每公斤體重3.2克（以谷氨酸計）。根據這項研究的結果，歐盟食品安全局的專家組採取100倍安全係數，為谷氨酸及其鹽類制定了新的安全攝入量，即每公斤體重30毫克，相當於60公斤重的成年人每天攝入上限是1.8克。歐盟認為，目前有些消費者的攝入量明顯偏高，尤其是兒童和青少年。
歐盟是否會改變味精的管理政策還是未知數，但這無疑會引發食品行業新一輪的討論。尤其是味精用量較大的食品種類，比如午餐肉、火腿腸、調理牛排等加工肉製品；濃湯寶、醬油、速食麵料包等調味品；辣條等重口味零食。
味精緻哮喘 證據不充分
“味精造成哮喘”的說法最早出現在20世紀80年代，但截至目前，並沒有十分可靠的科學證據。有一些人覺得自己對味精敏感，但科學家通過安慰劑實驗並沒有得到明確的結果。相對而言，更多的科學家相信味精並不會引發哮喘。
那些“味精導致哮喘”的研究證據，最大的問題是實驗設計存在缺陷。比如研究物件本身就處於哮喘不穩定的狀態，研究期間不得不停藥，導致哮喘發作。在最新的一項“單盲”研究中，有一名患者出現了哮喘反應，不過當研究方案改為雙盲時，哮喘反應就消失了。讓患者吃膠囊，有的膠囊裡面是味精，有的膠囊裡面是安慰劑。單盲是指患者不知道自己吃的是味精還是安慰劑，但醫生知道，雙盲是指醫生也不知道。
此外，味精加熱溫度過高會發生化學變化，產生一種叫焦谷氨酸的物質。加熱溫度越高、時間越長，谷氨酸轉化為焦谷氨酸的比例越大，生產味精的過程也會產生焦谷氨酸雜質。網上說焦谷氨酸可能致癌或有神經毒性，不過有趣的是，科研文獻中並沒有這個說法，倒是有改善大腦記憶和認知能力的證據。實際上，焦谷氨酸是不產生鮮味的環狀氨基酸, 是許多氨基酸和蛋白質合成過程的中間產物。它也廣泛存在於動植物中，比如人的大腦和脊髓液中就有焦谷氨酸。
味精吃太多 血壓會升高
針對味精的質疑還有不少，但基本上都屬於個別偶發的情況。比如味精導致蕁麻疹，歐盟專家組認為，就算味精真的能誘發蕁麻疹，也是極為罕見的情況。
個別案例中，味精可能與鼻炎症狀有關，但也沒有確鑿證據。味精吃多了不好，似乎是個常識，但到底多少算多呢？研究發現，味精能促進胰島素分泌，不過前提條件是空腹一次吃10克。
有個別研究發現，味精能毒害腦神經，不過你需要一次吃半斤，正常人不會這麼做。此外動物實驗發現，味精吃多了可能增加肥胖的概率，但在幾項長期人群研究中並沒發現這樣的效應。當然，味精吃多了肯定會影響血壓，畢竟它是含鈉的。
