有多少女性朋友被月经不调的问题所困扰，不管是经期的延长或推后，还是行经时间的不对，又或者是量多量少的问题，还有些女性除了烦恼这个，痛经、经期头痛更是让“大姨妈”快成了她们的噩梦。我国著名的老中医专家廖佐芹教授说，对于月经不调的女性，建议按照以下6点，进行身体整体调节。
1.避免过劳
过度劳累易损气伤肾，特别在经期的时候，体力出现下降，要适当增加休息，保证充足睡眠，避免重体力劳动与剧烈运动。
2.调和心情
巨大的压力、抑郁烦躁的心情会影响内分泌，最终导致月经不调的产生，女性朋友在治疗期间一定要注意疏肝理气，消除不良情绪对内分泌的影响，不要有过大的心理负担。
3.良好卫生
很多妇科病的产生与卫生习惯有着很大关系，特别是在经期，邪毒容易入侵，这时候必须额外重视外阴清洁，同时严禁房事、盆浴、游泳。
4.注意保暖
现在正处于夏天，女性一定不要贪凉食用较多冷饮，同时下腹部、脚踝等部位应该少露，以免因寒而滞血，避免加强痛经等症状。
5.饮食调养
日常的饮食要清淡，注意荤素搭配，且不可盲目节食减肥，营养不平衡、过食辛辣之品、过度饮酒或过食寒凉生冷，就容易导致月经不调。
6.中药调节
中医对于月经不调的治疗强调辨证论治，根据不同情况，采取不同的治疗方法及药物，现在市场上调理月经的中成药也很多，但是都需要先辨明病症才能选用。比如大家熟悉的“乌鸡白凤丸”，主要有补气养血调经的功效，对气血不足引起的月经不调就比较适合;“妇科再造丸”有补益肝肾，养血暖宫的作用，对虚寒证的月经不调疗效会较好。廖佐芹教授说，如果选择中药调治，一定要在中医专家的指导下再服用。
这些食疗方调经作用好
黄芪党参汤
材料：黄芪、党参、红枣
做法：将党参、黄芪、红枣挑拣后放入锅内，加入适量水，煎煮40分钟后取汁。再加入水煎煮30分钟后取汁，将两次汁水混合用饮用。
作用：党参有补气养阴的功效，黄芪则有益气固表,扶正驱邪的作用，非常适合中气虚，月经过多的人服用。
当归煮蛋
材料：当归、鸡蛋
做法：将鸡蛋放入锅内加水煮10分钟后捞出，用冷水浸泡后去掉蛋壳。锅内放入当归，加入水后再放入鸡蛋，大祸煮开，小火炖煮至汤只有一碗即可，吃蛋喝汤。
作用：此方有补血活血，调经止痛的功效，适合月经过少的人服用。
四花茶
材料：月季花、玫瑰花、三七花、红花
做法：将这四种花挑选干净后，加入沸水冲泡后，代茶饮。
功效：该方有行血活血的功效，对于月经推后，量少有块，经期头痛的人有着不错的效果。
温馨提醒：食疗方虽好，但是每个人体质不同，建议最好先由医生辩证后遵医嘱服用。
