减肥一直就是一个大话题，很多人也一直在做，但大多数人都是以失败而告终，不是效果不理想就是费用太高，今天小编就告诉大家一个小妙招，不花一分钱，并且效果也很好，很多人都用这个方法瘦了下来。
1.首先，背对着墙壁
双脚平贴于地面上，后脚跟并拢
让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上
2.接下来先弯腰60度
让腰部以上的上半身稍稍离开墙面
3.用力吸气收小腹或是用手按着小腹
接着再慢慢地将整个上半身，从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面，臀部要夹紧，肩膀和双手要放松
4.接下来，保持这个姿势不变
5分钟后才能休息和放松,保持长时间的站立后,结束时会感觉身体僵硬,此时可以散步5分钟,活动活动筋骨，防止受伤
这是一个循序渐进的过程,刚开始可以先站立5分钟,然后慢慢增加时间,逐渐延长至30分钟
坚持七天必有效哦！
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