如今，胃不好的人是越來越多，而很多健康問題都與脾胃相關。


《黃帝內經》講：「脾胃是後天之本，脾胃不好百病叢生。」明代著名醫學家張景岳也提出「養生要以脾胃為先」的觀點，並把脾胃稱為身體的基礎和軸心，其重要性可見一斑。


而現代醫學研究也認為，很多疾病的發生及惡變均與某些營養的缺乏、過多或不平衡有關。而只有脾胃強壯，才能使機體的營養狀況從根本上改善，從而保證正常的免疫功能，發揮防病抗病作用。

接下來，小編就給大家介紹一下養胃妙招「一保、一米、一忌、一果、一水」如何讓你們遠離胃病，走近胃健康。


一保


要知道「十個胃病九個寒」，胃的脾性喜燥惡寒，有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。可喝些小米粥，或是生薑茶，可保持良好的情緒和精神的狀態。特別現在是轉冷的季節，一定要注意保暖！

一米


最養胃米---小米：小米米又叫粟米！被稱為」保健米「，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養元素，很容易被人體吸收，具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴功效。是中醫治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養最佳康復品。

一忌


忌辣：眾所周知，腸胃不好的無論怎麼講道理，都是一定要忌辣的，辣椒的刺激性太強，會給胃粘膜和腸粘膜造成非常大的損傷，腸胃粘膜一旦受損會給整個消化系統帶來極大的負擔。

一果：


蘋果：蘋果可健脾益胃補氣，生津潤燥，適宜脾虛、胃痛和胃陰虧虛等人群食用。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，煮熟吃出來會丟失部分維生素外，蘋果的大多數功效和營養成分都可以保留下來

一水：


茶水——丁香茶


丁香茶，腸胃的專屬「守護者」


丁香茶具溫中降逆，補腎助陽的作用，對治療脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少吐瀉、心腹冷痛以及腎虛陽痿頗有效果，是一味極具開發潛力的中藥。丁香花、丁香枝、丁香根都是治病療疾的良藥。丁香還可提煉丁香油，同時還是重要香料，其經濟價值很高。

丁香茶養胃護胃


1、丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。胃腸相連


2、丁香含有較多的揮髮油（丁香油），現代藥理實驗表明，丁香的揮髮油有抗潰瘍和抑制胃腸的推動作用，有抗氧化和抗菌作用等。


3、齊墩果酸對於幽門螺旋桿菌、致病性真菌、葡萄球菌、痢疾和大腸桿菌等有抑制作用，而胃癌高發其中一個原因就是幽門螺旋桿菌感染


4、《本草新編》記載：丁香，有雌、雄之分，其實治病無分彼此。味辛，氣溫，純陽，無毒。入腎、胃二經，又走太陰肺臟。止噫呃氣逆、翻胃嘔吐、霍亂，除心腹冷疼，暖腰膝，壯陽。

中醫認為：


每日一般取3~5g丁香茶葉泡茶喝，飯前飯後都可以喝，有效促進腸道蠕動，促使體內垃圾系統排出，緩解胃寒呃逆、消化不良等症狀。此外還有溫中壯陽，下氣降逆的作用。


對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、腹痛、泄瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，尤其是孕婦害喜症狀。長期飲用保護腸胃，還能消除口臭，讓口氣持久清新。