有些小毛病或許你也有過
但是不是都沒當回事?
要是出現下面這八個暗示
說明身體不健康了，
那可要注意了！
陽虛體質
1、冬天穿得會比一般人多，手與腳易感到寒冷
2、四肢常常感到倦怠而無力
3、大便經常不成形，受寒後易引起腹瀉
4、整日無精打采，對任何事或人都提不起興趣
5、對氣候轉涼特別敏感，易在季節交替時感冒生病
6、夜間起夜頻繁，有時一晚上要起來三四次
7、喜歡喝熱湯、熱茶、熱水等熱飲，對冷飲不太感興趣
陽虛體質吃什麼？
· 雞肉豌豆飯
雞肉、蝦仁處理乾淨後切丁，青椒去籽切碎。
熱油鍋，煸炒青椒碎、蒜末，有香味後，放入雞丁炒至變色。
加入雞湯、大米、鹽、胡椒粉，大火煮沸後轉小火燜20分鐘。倒入蝦仁和青豌豆，再燜10分鐘即可出鍋。
· 核桃栗子蓮棗湯
栗子肉、核桃仁加水煮沸後改小火燉1小時。
放入蓮子，再燉30分鐘，出鍋前加入鹽、味精。
陰虛體質
1、舌頭整體顏色比較深，呈紅色；舌苔比較少，或者幾乎看不到
2、口乾、喉嚨干，容易上火，還會經常口腔潰瘍
3、飲食沒有滋味，喜歡冷食，很容易飢餓
4、女性月經不調，月經過少，甚至閉經
5、頭髮枯乾，皮膚乾燥，面頰偏紅或者潮紅
6、手腳心乾熱，體形消瘦，午後身體發熱
7、小便發黃，很容易便秘，大便燥結
陰虛體質吃什麼？
· 雞絲炒百合
將雞胸肉清洗乾淨，切成絲狀備用。
將百合剝開，處理乾淨；將金針花去除蒂清洗乾淨，焯水撈起備用。
油鍋加熱之後，依次將雞絲、金針花、百合放入其中，加入調味料與適量的水一起翻炒，炒至百合呈半透明狀就可以了。
· 南瓜百合甜點
將南瓜清洗乾淨，先切成兩半，然後用刀在瓜面切鋸齒形狀的刀紋。
將百合清洗乾淨，逐片削去黃尖，加入白糖攪拌均勻，放入南瓜中。
將南瓜裝在盤子中，上屜蒸煮，煮沸之後改為小火，大約蒸煮8分鐘，煮熟之後取出來，淋上蜜汁就可以了。
痰濕體質
1、舌質顏色較淡，整體比較胖嫩；舌邊可看到成排的牙印
2、舌苔比較厚，經常顯得膩
3、身體偏胖，而且大多數屬於虛胖
4、很容易出汗，汗液非常黏膩，出汗之後皮膚大多會很涼
5、嗓子癢，經常有痰，總是感覺不渴，不想喝水
6、食欲不振、噁心難受，甚至嘔吐
7、夜間尿頻，尿量比較大，顏色較淡，女性會有白帶過多
痰濕體質吃什麼？
· 芡實蓮子薏米湯
將芡實、蓮子、薏米放在清水中浸泡清洗；
將排骨剁成小塊，水開之後，焯一下。
將排骨、薏米、芡實、蓮子、陳皮與姜全部倒入砂鍋中，用大火煮開之後，改用小火燉兩個小時，加入適量的精鹽進行調味就可以了。
· 茯苓玉母糕
將綠豆粉、茯苓粉、貝母粉調勻，放入蜂蜜與雞蛋
再倒入100克水，調製成膏狀，用荷葉包好，上籠屜武火蒸20分鐘至熟就可以了。
氣鬱體質
1、經常鬱悶、心情不好
2、不太喜歡說話；碰到事情的時候，心情也不會激動；內心裡比較敏感多疑，喜歡計較
3、對於外界的精神刺激承受能力差，經常一副鬱鬱寡歡的模樣
4、覺得喉嚨有東西堵著，卻咳不出來
5、臉色發黃無光，嚴重者臉色還呈青黃色
6、胸脅脹滿或者有隱隱作痛的感覺，女性月經之前就會有很明顯的乳房脹痛情況
7、睡眠質量不好，易做噩夢
氣虛體質吃什麼？
· 玫代金橘餅
代代花2克，玫瑰花5克，金橘餅3～5個。用水煎服食用。
· 合歡鬱金飲
合歡花10克，夜交藤15克，柏子仁10克，鬱金10克。用水煎服食用。
趕緊對照一下 看看你是哪一種吧！
