健康一直是人們一生中不變的追求,很多看得開的朋友都懂得,錢再多,權再多,沒有了健康,其他的都是一文不值。千金難買健康身。懂得養護身體,保持健康的人,都是聰明人!

有了健康,才有了長壽的資本,人活在世上,才有樂趣。那麼我們身體的什麼樣的狀態才能算得上是一個完全健康的人呢?一起來看看吧。

小測試,能得5分以上,說明你的身體特別健康!

以下7個選擇,符合加1分,不符合不加分

1、有充沛、清澈的尿液(加1分)

健康的尿液是呈淡黃色、不渾濁、沒有泡沫,並且每天的尿液充沛,就說明了腎髒和生殖器官的健康。

2、規律排便(加1分)

排便規律,沒有便秘和腹瀉的症狀。

3、體重正常(加1分)

穩定,正常的體重也是衡量一個人健康與否的證明。

4、傷口癒合快(加1分)

傷口癒合的快,說明你的血液處於健康的狀態。

5、健康的頭發和指甲(加1分)

頭發有光澤,顏色黑亮,指甲有光澤,且非常的堅硬。

6、精力充沛(加1分)

每天工作和生活的狀態都是精力充沛的。

7、良好的睡眠(加1分)

一覺醒來,感覺精神抖擻。

如果大家總分在5分以上,那麼恭喜你,你是的身體是超健康的狀態哦!

想要健康長壽,應該這麼做

1、飲食清淡

想要健康,必須做的事情就是飲食清淡!飲食清淡可以預防高血壓、高血脂等中老年常見的慢性疾病,同時在飲食上增加五穀、魚類、健康蔬果的比例,可以在很大程度上預防癌症的發生。

2、不憋大小便

憋尿、憋便是導致癌症和慢性疾病的元兇。因為會導致尿液和糞便中的病毒滯留在腸道和膀胱中,導致癌變。

3、作息規律

身體器官的運轉和身體的代謝,都需要有一個規律的時間的,而不規律的作息會導致器官運作的失衡和人體內分泌的失調,身體免疫能力也會下降。長此以往,各種疾病就會找上我們,尤其是可怕的癌症。

4、堅持鍛煉

生命在於運動,堅持和保持鍛煉,是使人們遠離癌症,保持健康的不二法門。

5、定期檢查

40歲以後,一定要注意身體各方面的變化,定時的進行健康體檢,了解身體狀態。

6、多喝水

很多朋友都沒有經常喝水的習慣。每天一定要補充足夠的水分,水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝髒的負擔。

如果不喜歡白水的朋友,日常可以喝點養生茶:蒲公英玉米須茶。既能滿足味蕾的需求,又可以達到養生的效果。

用玉米須,蒲公英根,玉竹,玫瑰花做成茶包每日泡水喝。

玉米須,民間常用於茶藥膳中,現代藥理研究證實玉米須有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。玉米須具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質,且原料廉價,為加強玉米須治療糖尿病過程中,保護肝髒的作用,與蒲公英搭配使用。

蒲公英性味甘,微苦,寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。經常食用蒲公英,可以促進肝髒排毒,避免服藥對肝髒的損害。其次,蒲公英多糖有降糖的作用,可以調理血糖。

玉竹是很好的養陰生津的藥材,玉竹含有的甾甙,還有強心的作用。

玫瑰花性溫,既可以中和茶中的寒性,還有很好的溫胃活血的作用。

日常飲用蒲公英玉米須茶,既能達到對茶葉的味蕾方面的滿足,又能同時幫助降低血糖,保護高血糖損傷的肝髒,降低或減緩糖尿病並發症的發生,並對腎髒和心髒同時起到保護作用。

每天五個小動作,助你健康養生

1、輕按肚臍

這就是神闕穴,與後背之命門呼應,用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,不僅僅可通暢胃腸之氣,促進消化吸收,通過神闕下之關元、氣海,讓陰脈之統領:任脈貫通,得以強身健體。

2、轉動眼睛

所謂耳聰目明,肝開竅於目,目反饋與肝,肝腎互為滋潤。眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等。更能養肝益腎,提高那方面功能。

3、手指摩頭

手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2-4次的速度,頭部聚眾陽氣至百會穴,尤其重要,按摩能促進腦部血液迴流,使發根得到充分營養,頭發黑而且光澤。

4、輕揉耳輪

雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。腎開竅於耳,耳穴反饋與腎,固腎對保健聽力的作用尤其,腎虛則耳鳴、健忘。

5、兩手對搓

手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位尤其勞宮穴,通六經、強內髒、調陰陽,固腎氣。

健康小常識

1、早飯好而少,午飯厚而飽(八九分飽),晚飯淡而少。

2、一頓吃傷,十頓喝湯。

3、寧可鍋中存放,不讓肚腸飽脹。

參考來源