4个月减脂80斤计划现在已经过去了一个月了，各位可以看看我现在是变成了什么样

一个月前

十月十一日的我是这样个样子的！！

体重104.4公斤，209斤

一个月过去了，现在的我是这个样子的！！

现在体重 94.45公斤， 189斤

比之前整整减了20斤！！

减了20斤，五官看起来都好像立体了一些

每天吃一顿鸡胸肉，用不粘锅的电饼铛煎，不放油

鸡胸肉先用黑胡椒和一丢丢盐和生抽腌一下，然后就可以煎了

味道非常好！减脂非常棒

另外，鸡胸肉非常便宜，我买的7块钱一斤，比其他肉都要便宜好多

每周给自己来顿香的，不过就一顿哦，俗称的欺骗餐

每天早上六点起床去运动，都可以看到日出！

还有三个月，为了八块腹肌！

一起加油！！

为了八块腹肌！

为了漂亮地穿上西装！