俗話說：健身不練腿，遲早要後悔。為什麼要後悔呢？
首先看看鍛鍊腿部的作用：
在練腿時,全身肌肉力量的協調，有助於其他部位肌肉的更好生長。腿部肌肉的鍛鍊可增長人體的睪丸素水平，睪丸素水平的大小直接決定男人的性能力，所以說練腿是可以很好地提高男人的性功能。（這一點就足夠有理由給你一定要鍛鍊腿部）
全身最大的肌肉都在腿部，鍛鍊腿部能夠增強身體協調性，讓你擁有更更平衡的身體。體質會更好，免疫力也平衡，這樣可以預防疾病。
腿部幾乎是所有運動的基礎，人老先老腿，腿部鍛鍊非常重要，腿是全身力量的源泉。把腿練好了，才是真男人。
所以，健身不鍛鍊腿部的話，你一定會後悔！
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怎麼鍛鍊腿部？
下面六個腿部訓練動作，健身者來說，無疑是一套非常好的動作！
1.槓鈴深蹲
2.屈膝啞鈴深蹲
3.槓鈴硬拉
...
4.俯臥腿彎舉
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5.槓鈴臀部推舉
6.站姿提踵
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成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持
