根據經絡分布的規律，腹部有7條重要的經絡經過(六條陰經和一條任脈)，是先天最容易寒凝的地方。


中醫認為：陰屬寒，寒則凝，凝則結，結則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。腹部是人體生命點

  • 任脈：有統任全身的陰經，調節五臟的作用

  • 督脈：有總督全身各陽經，調節六腑的作用

  • 沖脈：總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈。

腹部是人體五臟六腑的貨櫃

包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。

腹部經絡不通會出現哪些問題

1：虛寒體質，如怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼等。

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2：男科、婦科問題，如攝護腺肥大、攝護腺炎、痛經、月經不調等。

3：內分泌問題，如皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。

4：腸胃不好，如便秘、腹瀉、腹痛、脹氣等。

5：肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等。

6：免疫力低、衰老得快。

7：不孕不育、宮寒等。

拍打腹部有哪些好處

1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。

2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的廢物。

3、提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。

4、提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟。

拍打肚子手法介紹

第一步：蜷手拍

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手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子，力度自己掌握。注意，是「拍」，不是重擊！拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。

第二步：手掌拍

慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。

想要健康，最好、最有效的方法是堅持。

為了美！拼了！

嘗試做以下動作，

在舒適的床上照樣可以做。

這四個小動作能讓你打造出迷人的小腰，

每個動作做15-20次，每天做2組。

動作 ①

動作 ②

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動作 ③

動作 ④

是不是很簡單呢！

一起跟著小編練起來吧~

⊙註：文章僅供學習參考，如涉及用藥療方，請在執業醫生指導下進行。



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