我們常常明知「氣大傷身」,但遇到不愉快時,還是會大發雷霆。其實,你的每一次生氣,對身體來說都是一次地震,在瞬間對身體產生巨大影響,和不可逆的損傷。  

一次生氣全身器官受傷

《黃帝內經》早就講得很清楚:怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生於氣。一次生氣能氣出20種病!看完我再也不敢生氣了!

1. 心臟血流增加一倍

研究發現,生氣時心臟血流比平時增加了一倍!生氣時心臟的收縮力加強,心跳加速,大量的血液湧向心臟,心臟則需要加倍工作,這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

2. 肝臟比平時大了一圈 

生氣後,最先傷的就是肝臟!所謂「氣大傷肝」,如果經常生氣,就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示,生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來「怒傷肝」,生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和,很多人生完氣後都會出現「兩肋疼痛和肝區疼痛」。

3. 免疫系統罷工6小時

生氣也會損傷免疫系統?沒錯,人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著,作為激素,多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。我們生氣時,大腦會命令身體分泌一種皮質激素,這種激素如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體抵抗力下降。所以生一次氣,免疫系統罷工6小時毫不誇張。

4. 生氣時肺泡不斷擴張 

很多人在最生氣時肺部會疼,這是因為生氣也真的會傷肺。人在情緒衝動時,呼吸就會變得急促,甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張,沒有時間收縮,所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常會有人在生氣時說「肺要氣炸了」。所以很多人常說一句話「心痛得無法呼吸」,其實不是心,而是「肺痛得無法呼吸」。

5. 生氣時腸胃功能紊亂

你生氣時,胃也會生氣!這是因為胃部血流量減少,供血量不足,胃腸蠕動困難,引發胃腸「消極怠工」。生氣還會引起交感神經興奮,導致胃腸血流量降低,蠕動減速,食慾不振,引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。 

6. 生氣後[乳.房]出現腫塊

很多女人生氣後[乳.房]會出現腫塊,這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的,也和生氣有著密不可分的關係。另外,生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調,也是導致[乳.房]腫塊發生的重要原因。

7. 生氣時甲狀腺會分泌過多激素 

生氣時會令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官,當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了,久之就會引發甲亢。

8. 一生氣皮膚會長色斑 

美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示,當她們處在情緒的低谷時,任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意,而當其中一些女性的人際關係得到改善時,她們的色斑可以不治自愈。

生氣對身體有哪些危害

肺臟受傷 

中醫認為,肺屬金,肝屬木,肺的功能有主氣、司呼吸,肺主管著人體的呼吸功能,肺和肝的關係,表現在氣的調節上,兩者相互協調,全身氣機才能調暢。怒傷肝,怒則氣上,生氣時氣火循經上逆,肺臟受傷,可以出現胸脅部脹痛,咳嗽,面部發紅,甚至呼吸急促困難等不適症狀。

胃功能失常 

生氣的情緒變化可通過神經內分泌途徑影響胃十二指腸分泌、運動和粘膜血流的調節活動,從而誘發消化道潰瘍等疾病。中醫認為,肝木和脾(胃)土的功能相互影響,生氣時肝臟的疏洩功能失常,影響脾的運化功能,出現腹脹腹痛、洩瀉便溏、不思飲食等症。胃要把經過處理的食物下行到小腸,所以胃是以降為順的,惱怒時肝氣橫逆犯胃,胃氣不降反而上逆,從而出現噁心、嘔吐、打嗝等消化道症狀。

心臟負荷增加

生氣時,心臟負荷突然增加,使心肌收縮力增加,心率增快,致使心臟的耗氧量增加,對血液的需求量增加,心臟需要加倍工作,而一旦心臟血管的供血不能相應增加,就可能引起心律失常、心絞痛甚至是心肌梗死等。中醫認為,人的精神意識和思維活動主宰於心,然而肝的疏洩功能對其影響很大,生氣會導致肝氣鬱結,心情抑鬱,默然不樂,長期以往會導致心煩易怒,頭暈目眩,心慌胸悶胸痛等不適。

肝氣不暢

中醫常說怒傷肝,肝性喜順暢豁達,生氣導致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛。生氣時,血液中紅細胞數量增多,血液容易凝結,傷害心血管。同時,生氣時分泌的一些物質,還會導致心跳加速、血糖血壓升高、增加耗氧量、產熱以及多種激素出現紊亂。 

乳腺疾病 

中醫認為乳腺疾病的發病與七情活動有密切的聯繫。從臟腑經絡學說進行辨證分析,最大的共性是強調情志因素的重要性,認為大多數乳腺疾病患者都具有情志內傷,致氣血逆亂,經絡阻塞,痰瘀結聚成核。眾多醫家認為,乳腺疾病發病的關鍵是情志不遂,肝氣鬱滯,影響氣血的調暢,故而出現經絡不通,氣血瘀滯,導致了[乳.房]腫塊的產生。

變醜

前面說了,人生氣的時候就會傷害到肝臟。可你知道嗎?肝臟一旦受到傷害,解毒功能會大大降低,這樣就會增加體內毒素的堆積,而肝臟分泌不出足夠的膽汁後,體內的代謝產物就會堆積,新陳代謝就會受到影響,皮膚自然就會出現色暗、色斑、面無光澤等變醜的問題。

生氣也會引起甲狀腺亢進,出現內分泌失調。肝主血,生氣的時候會出現氣滯,氣滯則血瘀,血液瘀滯,毒素產生,刺激毛囊,也會引起色斑和皮膚問題。

有的女性在剛過四十就變得特別老,皮膚粗糙、面無血色,還有牙齒脫落、頭髮變白等症狀,這和生氣有很大的關係,所以女性朋友一定要引起高度重視,防患於未然。 

生氣後不能做哪些事情

不要將憤怒帶過夜

俗話說「不要有隔夜仇」還是很有道理的。沒消氣就上床睡覺,會讓壞情緒一直纏繞著自己,據報導睡覺會增加對於我們對於情緒的記憶,會幫助我們處理和加強白天清醒時候獲取的信息。

因此爭吵後入睡會讓我們更加清楚的記住此前的負面情緒。

不要駕車上路

人憤怒的時候駕車是很危險的。研究表明,人處於憤怒時開車會增加事故發生的可能性。憤怒時很衝動,如果這時候開車大腦不受理性控制,只會看前面向前衝,即隧道視野,不注意周圍的行人和來往車輛。

如果生氣了還要開車,那麼要有意識的眼觀六路,避免出現隧道視野。

不宜繼續爭吵 

當你無法平復憤怒時一直爭吵會讓你說出一些傷人的話,過後自己也會感到後悔,但無法收回了。因此生氣時,不要給自己冷靜的時間,然後再繼續對話。

有時候可能只需要10分鐘就能冷靜下來,有時候卻要10天。

主動回歸談話至關重要,當你平復心情後,無論思想還是身體處於平和狀態中,這時候會更加清晰地表達自己的觀點。 

不宜喝酒

爭吵過後選擇借酒消愁,平復心情,效果不會很好,因為酒精會讓大腦不受控制,將憤怒表現出來。

愛生氣多吃這幾種食物

1、木瓜

木瓜營養和藥用價值都很高,有「百益果王」之稱,可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。

2、玫瑰花

玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝,也可將鮮花插在居室,也有益於順氣寧神。

3、白蘿蔔

鮮蘿蔔洗淨切成小塊,與粳米一起加水煮成粥,加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用於胸膈滿悶、食積飽脹。

4、山楂

山楂順氣止痛、化食消積,適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水,各種方法食用皆有效。

5、蓮藕

蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。

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