睡醒後你會有哪些小習慣呢？晨起養成下面的5個小習慣，可促進身心健康，還能延年益壽！
睡覺是每天都要做的事情。
1慢起床
睡醒後不能一骨碌起床，尤其是有心腦血管疾病的患者或老年人。因為剛睡醒時，血壓變化較大;起床速度太快，由於體位的變化可引起血壓更劇烈的動搖，容易誘發腦血管意外。所以，除非有急事外，應先平臥12分鐘。
2搓臉
早晨睜開惺松睡眼之後，很多人習慣用手背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定益處。但這還不夠，揉眼後無妨用手搓搓臉。最好先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的迎香穴」數次。然後上行搓到額頭，再向兩側分開，沿兩頰下行搓到頰尖會合。
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3眺眺遠方
起床後可立於窗前或陽台上，兩眼平視，先向東眺，然後低頭半閉目，轉身再向西眺，接著向南、向北遠眺，最後以向東遠眺結束。做四方眺時，最好置身於高處。約用時5分鐘。
4梳頭
坐在床上，十指代梳。過去額梳到枕部，從兩側顳顬梳到頭頂，反覆指梳數十次。可改善頭部髮根的血液營養供應，減少脫髮、青絲、促進頭髮烏亮，並有醒腦爽神、降低血壓之益。
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5扭腰健腎
起床後，不宜立即鍛鍊，應先作些預備動作。可作扭腰動作。中醫學認為人的發育、生長及衰老過程，皆受五臟所左右，其中起作用的腎臟。人的直立體位中，腰部起著重力傳導的樞紐作用。扭轉腰部可剌激命門、腎俞等穴位，有強腰健腎之功效。
