夏天中脾胃的濕氣最盛


有句古話叫:


「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面」


與寒在一起叫「寒濕」


與熱在一起叫「濕熱」


與風在一起叫「風濕」


與暑在一起叫「暑濕」


那我們該怎麼祛除濕氣


小北告訴你,非常簡單:


「每天泡腳」中醫學認為


腳底是各經絡起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,分別對應於人體的五臟六腑。通過泡腳的方法,可以有效祛除身體中的寒氣濕氣,舒舒服服過一年。


經常用40度左右的熱水泡腳


是防病治病,延年益壽的極好方法


但是,怎麼泡腳很重要!



注意水溫和時長



夏天泡腳與冬天不同,不需要溫度過熱,也並不是越燙越好。水溫在40~45度,比人體稍微燙一點的溫度即可。泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長,15~20分鐘即可。若是泡得過久,等水涼後,濕氣還會順著腳影響身體,反而對健康有害。



什麼時候泡腳?



泡腳在晚上9點鐘左右或者臨睡前最好,之所以選擇這個時間段,是因為此時的腎經比較衰弱的時候。此時泡腳有利於活血、補腎,對整個身體都是調節和放鬆,還有助於幫你很快入睡。



三、四點泡腳助減肥



如果想要減肥,有條件的話,可以在三、四點的時候泡泡腳。舒緩經絡、放鬆脾胃的緊張和不適,讓你不至於晚飯暴飲暴食,還有加速全身血液循環、有助於能量轉化的作用,有助於瘦身。



泡到微微出汗最佳



泡腳到微微出汗是最好的,說明你的經絡是暢通的,這也是證明你經絡是否暢通的辦法。如果你泡30分鐘還不出汗,也別著急,堅持每天泡30分鐘左右,只到你有微微出汗的感覺時,說明你的經絡開始暢通了。


泡腳能祛除濕氣


要想讓效果更好的話


可以加點「寶貝」


泡腳加一物



加白醋



1、助眠


每天用白醋泡腳30分鐘,可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,大大改善睡眠狀況。


2、消除疲勞


白醋可以加速人體的血液循環,改善身體各部位的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,從而讓疲勞感消失無蹤,第二天又是陽光滿滿的一天了。


3、滋潤、美白皮膚


白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質,從而有美白皮膚的作用


4、改善腳氣


醋有殺菌的作用,經常泡腳,可以防止腳氣,不容易爛腳、起皮。


加生薑


1、治療感冒


將拇指大的生薑,放入熱水中浸泡。待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效阻止感冒發展,還有預防感冒的作用。


2、治療風濕


生薑具有特殊的驅寒祛風的功效,風濕患者每天晚上持續泡腳半小時,能夠有效地減輕病症。用木桶泡腳,泡過小腿,能夠緩解風濕關節炎。



加花椒



花椒泡腳,方法很簡單:


用一個面部包50克花椒仿佛水中泡腳即可,花椒可以反覆利用。花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用,能通血脈、調關節,是老中醫不外傳的保養秘方。


泡腳除了能祛除濕氣之外


還能——


「刺激穴位、保健護體」


促進血液循環


從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不暢,醫學典籍記載:「人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。



刺激足部的穴位、經絡



做足療按摩師點壓我們的腳時,會感覺疼痛、酸脹,基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。人體腳上有六條主要的經絡,包括:三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點)。因此,泡腳等於刺激了這六條最主要經絡。


泡腳也是有講究的


有關泡腳的禁忌一定要記得



泡腳這些問題要避免


1


太餓了不宜泡腳,會導致血糖過低,頭暈不適。


2

飯後半小時不宜泡腳,影響消化吸收。


3

酒後不宜泡腳。


4

糖尿病人要多留意水溫!


5

老人泡腳不要太久,會引發盜汗、心慌。



這幾類人泡腳要多注意



糖尿病足患者


糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。



靜脈曲張患者



靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重,很可能把腳越泡越腫,所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿。



足癬等皮膚病患者



很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對於皮膚已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,乾燥通風。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳,一旦將皮膚弄破,很容易造成感染。



兒童泡腳要注意


如果孩子的腳不是很涼,就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成,此時如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。



三伏天濕氣重


記得泡腳護體養生!!!