其實,外面賣的紅薯片基本都是油炸的,不過加上各種各樣的調料,外面賣的紅薯片味道的確更佳。

但是,我們總是希望又健康、又好吃的食物,譬如,非油炸紅薯片。如何做好非油炸紅薯片呢,首先你得有工具。

我認同的有兩種工具:一個是空氣炸鍋(做法比較穩定),一個是烤箱(做法相對穩定),我也試過用帶有烤功能的光波爐來做,可是沒有成功。

為什麼我做的紅薯片不脆呢?

做過多次紅薯片就會發現,紅薯片一定要切的薄。如果不脆,原因很簡單,就是你切的紅薯片太厚。烤紅薯片對薯片的厚薄程度要求特別重要,最好吃的紅薯片就是薄如蟬翼,吃起來咯嘣脆!加上紅薯片獨有的甘甜味,非常爽口!

如何在家自己烤咯嘣脆的紅薯片呢,其實方法很簡單!

第一步:就是把紅薯切薄片,一定要薄額,不薄的話真多不脆!紅薯的皮也可以不用削,這樣的紅薯營養更加豐富!

第二步:就是在烤盤裡刷油,防止紅薯與烤盤黏連,如果不刷油,最後的結果會很糟糕

第三步,把紅薯擺在烤盤裡,在紅薯的表面再刷一層油

第四步,放在烤箱裡烤20分鐘,上下200度,如果覺得不行,時間還可以再延長一點,根據實際情況來看,畢竟每個烤箱的水準不一樣。

烤出的紅薯真的咯嘣脆,好吃的不得了!你愛吃嗎?

你愛吃咯嘣脆的紅薯片嗎?

自己在家做起來吧!健康非油炸的紅薯片,自己在家也能輕松做起來!

紅薯又名番薯、地瓜,是一種重要的食材。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質,有“長壽食品”之譽,紅薯具有抗癌、保護心髒、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。

1.紅薯有抗癌作用

美國生物學家發現,紅薯中含有一種叫做去氫表雄酮(DHEA)的化學物質,可用於預防結腸癌和乳腺癌。日本學著對蔬菜抗癌效果研究後也發現,蔬菜中以熟紅薯、生紅薯對癌的抑制率最強,紅薯中含有賴氨酸、胡蘿卜素,可抑制上皮細胞異常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物質與細胞核中的蛋白質結合,增強人體免疫力。

2、紅薯有益於心髒

紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這五種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心髒功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、......

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