血液粘稠就會引起心腦血管疾病，身體出現哪四個特徵就預示著你的血液粘稠了呢？以及，平時在吃食物上面有哪些可以預防這個問題呢？
血液粘稠四個信號：
一、嘴唇發紫
當感覺自己的嘴唇發紫，一定要引起重視，血液粘稠並伴有紅細胞增多的人，嘴唇就會發紫，而且稍微干點活就會很累。
二、氣短胸悶
血液粘稠了，給心髒以及各個器官供血就遲鈍，導致血管的堵塞、動脈粥樣硬化、“三高”等問題，會感覺到氣短胸悶，常感覺心悸，並呼吸不暢。
三、早上醒來渾渾噩噩，晚上特精神
早晨起不來，好不容易起來了，也感覺全身無力，沒精神，渾渾噩噩，但一到晚上就精神抖擻。這是血液粘稠的一大信號。
四、一蹲下就呼吸困難
有很多人一蹲下就開始呼吸不暢，這就是血液粘稠的問題，因血液粘稠，當蹲下的時候，到達心髒的血液就流淌不暢，血液循環不足，無法及時供給腦補肺部，才會出現呼吸不暢的現象。
多吃的食物：
一、芹菜是一個很好的降血壓的蔬菜，它裡面含有豐富的鉀和芹菜素，對控制血壓有非常好的效果，對於很多血壓粘稠，有高血壓的中老年人來說，平常多吃芹菜，對預防各種心血管疾病有非常好的效果。
二、茶葉裡面含有大量的茶多酚，具有十分好的抗氧化作用，可以幫我們提高自己身體的抗氧化能力，從而達到降血脂的作用，所以有三高的人經常喝茶可以很好的軟化血管，同時喝茶不僅能補充水分，稀釋血液，降低血液黏稠度，還可降低血脂和抗癌。
三、山楂也是具有不錯的降血脂的功效，大家都知道山楂酸酸的有開胃的作用，是一種很好的開胃食材。其實對於血液粘稠的人來說，清理血管垃圾的作用也很大。所以有三高的人建議可以適當的把山楂泡水喝，能幫你擴張血管，抑制血壓升高。
四、蜂蜜都是非常受歡迎的一種養生食物，對於患有心血管疾病的人來說，養成每天喝點蜂蜜水的習慣，就能夠有效地延緩血管硬化，讓血液循環更通暢，再加上蜂蜜的天然純正無污染，常喝排出血液、腸胃垃圾作用特別好。
五、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。水果燕麥片用料豐富，營養更均衡，中老年人常吃對心腦血管疾病都起到一定的預防作用。
在平時，我們在飲食上就要多加註意了，有意識地去選擇一些有利於自己身體的食物。這樣疾病才會遠離我們，我們才會身體健康。
