脂肪肝是一種很常見的疾病，但是很多人體檢出脂肪肝後並不當回事，尤其是脂肪肝剛開始都是不痛不癢，不足以引起人們的重視。而且現在的脂肪肝患者太多了，使得很多人都習以為常了，但是這樣的認知是很危險的。
脂肪肝不痛，但是不重視別的地方會“痛”起來
脂肪肝簡單來講是脂肪在肝髒上堆積，但嚴格來說，脂肪肝是代謝綜合征在肝髒上的表現。因為肝髒是人體重要的代謝器官，人體的糖、脂肪、蛋白質、維生素等都需要通過肝髒代謝和調節。
脂肪肝可以說既是代謝綜合征的結果，也是代謝綜合征加重和發展的重要因素。因此脂肪肝絕不只是肝的事。脂肪代謝紊亂日久，會造成糖代謝、嘌呤代謝的紊亂，導致合並高脂血症、心腦血管疾病的風險也日益增加。
平時這些壞習慣很容易導致脂肪肝，常做的趕緊停下來
壞習慣一：喝水太少
成人血液中60-80%都是水分，喝水少，會導致體內垃圾排出減少，使血液粘稠度增加。水是最好的稀釋劑和排毒劑，所以應及時補充水分。正常人每天需要攝入水在1200ml~1500ml，也可以多喝。
壞習慣二：吃太多加工食品
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝髒解毒負擔，易誘發肝髒損傷。
壞習慣三：長期吃素、減肥過度
你沒有看錯，長期吃素或者減肥也會得脂肪肝，脂肪長期堆積於肝髒，超過肝髒濕重的5%時即為脂肪肝。有的人選擇吃素來減肥，但素食的營養成分缺少蛋白質和維生素，並不能滿足機能的需要，使糖皮質類固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，超過脂蛋白運輸能力而沉澱在肝髒中，從而引發營養不良性脂肪肝。
壞習慣四：運動太少
有資料顯示：在肥胖者當中有一半人有肝內脂肪浸潤，這是由於脂肪組織的增加導致了游離脂肪酸的釋放過多，而同時又浸潤在肝髒當中的緣故。
壞習慣改不掉怎麼辦？中醫教你如何把脂肪肝給吃沒
想要清除肝髒多餘的脂肪和毒素，就要改掉以上所說的壞習慣，從源頭上“掐滅”脂肪肝的火源。不過壞習慣說改掉容易，真正長期做到就很難，這時候就需要一些輔助手段來幫助清肝脂、排肝毒了。
吃是最簡單也是最容易堅持的養肝法，所以食療法是中醫治病的一大重要療法。對付脂肪肝，中醫最常使用的就是喝茶，其中仰甘清茶是最有效的清肝脂、解肝毒的茶飲，仰甘清茶經過中醫精心搭配，將決明子、菊苣、白茅根、蒲公英、枸杞5種食材搭配在一起，當初茶來煮水喝，追求快速的就買一樣仰甘清茶包來開水沖泡後喝，主要是配方一樣就可以。
仰甘清茶養肝原理：決明子入肝經，降脂明目，清肝明目；菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫，對肝病產生黃疸有效；蒲公英被稱為“天然抗生素”，可清熱解毒，利尿散結，治急慢性肝炎都有效；白茅根涼血止血，清熱利尿。對黃疸有療效；枸杞滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強免疫力。
