太忙了，没空去健身房。”

“再找时间吧，今天又加班。”

“到家了，好累，不想动了，休息吧。”

……

“永远没时间星人”越来越多了，直接后果就是胃口变大、体重飙升、身材走样、皮肤毛糙……总之一个字就能概括：“丑”。

其实，所有的没时间都是借口，就像我们今天要介绍的詹妮弗一样。

詹妮弗也曾是找理由不去运动的女人，而且她的理由非常有力：她可是4个孩子的妈妈，平时照顾孩子那么花精力，哪还有心思锻炼？再说詹妮弗已经40多岁，这个年纪的女人，身材走形一点好像也没什么不对，毕竟并非每个人都是明星。

抱着这种心态，詹妮弗从生下第一个孩子开始，就失去了少女时代的好身材，变成了一个标准孕妈。

起初詹妮弗还很自信，觉得这种状态也没什么不好，直到她发现自己的身体越来越差、越来越丑，连带着孩子们也不爱运动，经常生病，这才决定不能将就下去，自己一定要运动！减肥！

詹妮弗是个有博士学位的聪慧女子，一旦定下目标就会尽量做到，不仅用力，还很用心。比如她把家里的三餐菜谱改成健康饮食，还和四个孩子说：“来和妈妈一起运动吧！”

她会一边做深蹲一边跟孩子们挨个交流感情

去超市采购也不忘顺手做做力量训练

带着孩子们排队洗碗，也不忘抽空做两下支撑训练

这样的事情还有很多，詹妮弗真正做到了让运动融入家庭、融入生活。甚至不仅是在家里，外出游玩时也照样可以运动。

运动并不会让我们牺牲掉陪伴孩子的时间，它也可以是和孩子互动的项目。

至于詹妮弗的老公，看到妻子和孩子越来越健康，心里也是美滋滋的，有时陪着老婆一块运动，还能秀秀恩爱。

经过这样一番磨炼，詹妮弗的在40岁的“高龄”重新获得了少女般的身材，纤细的四肢配上马甲线，谁相信她是4个孩子的妈妈呢？

变自信的詹妮弗会在网上晒照，和很多同样忙碌的女性分享保持美丽的秘诀。她用自己的行动告诉大家，所谓的“没时间”，很可能只是决心不大，或者没有找到合适的方法。

我们身上的赘肉，都是向生活妥协的痕迹。如果一个40岁带娃的主妇也能瘦回少女时代，还有谁觉得自己做不到吗？