專治失眠的十八般武藝!入睡難,順肝;易醒,調脾;睡不沉,調腎

用眼倦彪詞歌 2017-11-28 18:28:40

北京中醫藥大學韓南翔教授

我想每個人應該都有過失眠的經歷,可能有的人只是偶爾的失眠,而有些人卻是經常性的失眠,後者就需要引起一些注意和重視了。失眠是指髒腑功能紊亂,氣血虧虛,陰陽失調,導致不能獲得正常睡眠的病證,輕者入寐困難或寐而易醒,重者徹夜難眠,常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢等,本病又稱不得眠、不寐。今天我們會從不同的角度來全面的探討一下失眠。

中醫講究辯症施治,所以需要先找出失眠的原因是關鍵。中醫認為失眠的基本病機是“髒腑不和,陰陽失交”。引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分為五種情況,下邊給大家總結一下:

1、噩夢不斷,睡不踏實

營氣不足型:

從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。

在治療上,主要以養血安神為主,多吃些補血的東西,如大棗、阿膠等。也可試試百合蓮子粥,做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量,一起燉服。連燉兩次,取汁,隨時都能喝。

2、入睡困難,經常失眠到凌晨

肝鬱氣滯型:

這類人屬於肝鬱氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主,多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。另外,睡前最好用熱水泡泡腳。

3、醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

營血蘊熱型:

還經常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的症狀。這類人屬於營血蘊熱型,可以按摩內關(三個手指壓住手腕,最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位,平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水飲用也有很好的效果。

4、時睡時醒,睡眠質量極差

脾胃失和型:

這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等症狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養心安神,是睡眠不好的調養佳品。

5、整晚睡不著,徹夜失眠

心肝火旺型:

這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生,以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性,可以服食酸棗仁粥。做法為:將酸棗仁50克搗碎後取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可養心、安神、斂汗,也可以用玫瑰泡水喝。

6、睡的不沉,甚至自己睡沒有都感覺不到,好像總在醒著

腎虛精虧型:

多因身體虛,精虧,縱欲過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現為心煩不寐,這樣的病人要從腎調起,黑色的食物可以補腎,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等,也可以用艾灸的方法補腎,腎俞、命門、太溪、神闕、關元,只要堅持都會有很好的效果。

目前對於失眠的治療,雖然方法多種多樣,但是總的來說,對於失眠症狀比較嚴重的人,最終還是要回歸到中醫治療,俗話說的好是藥三分毒,中藥主張在對身體不產生副作用的基礎上,慢慢調養。中醫治療的話一般採用比較保守的中藥膏滋調理,膏滋屬於滋補調理品,不像西藥重在快速治療急症,膏滋是對人體機能進行整體的調理,而達到補益和調治的雙重目的。比起中醫湯藥,膏滋非常有優勢,中和了各種中藥的優勢,沒有任何的副作用,大可放心的服用,效果穩定而且持久,兼有預防、治療雙重作用,口感濃厚甜潤,深受人們的喜愛。所以,失眠嚴重的朋友,或者體弱多病的,想調理慢性病、以及老年人體質脆弱的等等,皆可飲用 肖氏 陪神膏,它是國家的非物質文化遺產,集合數始終名貴中藥材,它有順肝、調脾、補腎的效果,從調節內分泌入手,活血通絡,補肝腎,促進新陳代謝,改善血液微循環,有效消除體虛乏力、精神不佳、失眠、腰酸腿沉、頭暈等體虛症狀,改善體質。 並且歷史悠久,創始人肖淑之,用過的失眠病人9成以上都能治好,得到了不少失眠病人的認可,在網上也可以找到。

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