血壓急驟上升到危險程度時可出現一系列症狀：頭痛如裂、面紅止赤、氣急心慌、肢體麻木、視力模糊、噁心嘔吐，甚至呆滯、昏迷。此時送醫院是必須的，但在送醫院救治前，實施一些簡單的自救措施可以贏得時間，降低危險。
1. 按摩腦兩旁降血壓：兩手五指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳後按摩，兩手交換使用，從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍，共需做32拍。此法的功效在於，能平肝息風，疏經通絡，降血壓、清腦。
2. 按揉關寬胸降血壓：用大拇指按揉內關穴，先揉左手隨後再揉右手，呈順時針方向按揉。一周為一拍，共要做32拍。其功效是舒心開胸。
3. 揉抹曲池穴降血壓：找准肘關節處的曲池穴，先用右手按揉，然後再用左手按揉，放置一周為一拍，共做32拍。此法的好處是，能清熱、降壓。
4.擴胸調內氣降血壓：兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高，向後擴胸，最後放鬆還原。
5.引血脈下行降血壓：分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋轉一周為一拍，共要做32拍。其好處在於，可健脾養胃，降低血壓。
治療高血壓頭痛在飲食養生上最基本的應做到低鹽，低脂肪飲食。一定要禁菸酒，在平時的日常生活中一定要避免情緒激動，養成早睡早起的好習慣，需知熬夜對於高血壓患者來說肯定是有害而無利的。下面就為大家推薦幾種治療高血壓頭痛的經典食療養生配方：
1、甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用於高血壓、肝火亢盛之頭暈。
2、葛根粳米粥：鮮葛根適量洗凈切片，沙參、麥冬各20克，經水磨後澄取澱粉，曬乾，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。
3、芹菜苦瓜湯：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數日。適用於高血壓、陰虛陽元之頭暈。
4 、車前粳米粥：車前子15克（布包）煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。
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