一個男人身上的干淨程度,代表著他的魅力程度。

男人髒不髒,真的是見仁見智,可男人這兩個地方越髒,壽命越短,越早知越好!趕緊看看吧。

第一個:肺部

現在不吸煙的男人可以說是“鳳毛麟角”了,筆者身邊沒有一個男人不抽煙的,而抽煙最傷害的就是肺部健康了!

肺有過濾的作用,可以幫我們過濾空氣中的有害物質,也正因此,吸煙的男人們,肺部非常容易“變黑”變髒!

以1天1包煙為例,正常情況下一般是3年肺部就會變黑,但有的人1-2年也會變黑的,主要看個人體質和所吸香煙的不同而定。

【肺部“變髒”的信號】

1、皮膚呈鏽色、晦暗;

2、男乳女化;

3、多發性肌炎。

男人可以這樣來清肺:

1、每天一杯玉竹橘梗茶

取蒲公英根、菊苣、橘梗、玉竹按2:2:1:1的比例,製成玉竹橘梗茶,每日取2g,用熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英具有天然抗生素的美稱,能夠消除口腔炎症,有廣譜殺菌的效果,是“八大金剛”之一。

橘梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。《本草通玄》說:橘梗之用,惟其上入肺經,肺為主氣之髒,故能使諸氣下降,世俗泥為上升之劑不能下行,失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥,對肺陰虛所致的乾咳少痰,咽干舌燥,對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用,並且可以生津止渴,提高免疫力。

菊苣可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,還可以護肝排毒,改善血液循環。

此四者搭配,對潤肺利咽、生津止渴,對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果,非常適合金秋時節作為代茶飲飲用。

2、補充肺部所需營養

①維生素C

維生素C的抗氧化、解毒作用,已經名揚天下,無人不知。這對於嬌嫩的肺髒,是重大利好。

一根煙抽完,身體為了消滅掉煙霧裡的毒素,要調用體內25毫克左右的維生素C,才能完成這份工作。

一包煙,就需要500毫克。不抽煙的人,如果長期在馬路上,廚房裡,煙霧中,太陽底下,人多的場所,封閉的室內環境,都需要額外的補充維生素C。

②維生素E

這傢伙作用太強大。得了肺結核的,病癒後,可能會有肺纖維化的預後問題。

我聽過有些人,讓他做深呼吸,反復多做幾次,可見肺部有紙張撕裂音,這就很可能是肺纖維化。這個時候,使用維生素E,效果會很好。

維生素C、E,抗氧化能力不相上下,是同門師兄弟,不過E是脂溶性的,在油裡才有活性。C是水溶性的,在水裡就有活性,所以C更容易被氧化。

C如果補充過多,有些人存在腹瀉問題,E也都有一定毒性,不宜食用過多。

③真菌多糖

銀耳、蘑菇等,裡面都含有真菌多糖。

真菌多糖,可以提高身體免疫力,有一定的抗癌作用。

另外,蜂蜜,蜂膠,都對肺及呼吸道有很好的保護作用。

3、練吐納以健肺

每天早、中、晚到室外清新的地方做深呼吸,吸氣時慢慢抬起雙臂,使氣流從口鼻噴出,如此反復8~10遍,每做完一遍,都要進行數次正常呼吸,防止過度換氣;每天堅持做,肺部可保持清潔通暢。

常練“噝”字功可養肺,有利於治療肺髒諸病。

早晨選擇空氣清新處,先調勻呼吸,緩緩吸入清氣,當吸至最大限度時,再慢慢呼出。

呼氣時,牙關要輕閉,並輕念“噝”字,待氣全部吐出後,再吸清氣。

這樣一呼一吸,連續30次。

第二個:肝髒

一方面,男人愛喝酒,酒精進入人體有,需要肝髒發揮功能,把乙醛(酒精代謝物)分解掉,這樣才能避免喝醉。

因此,若肝髒功能不好的話,人體喝酒後就容易產生醉意。男人肝髒越髒,命越短短。

另一方面,男人經常熬夜、加班、打游戲,這都會對肝髒造成損害,導致肝功能下降,解毒排毒功能下降,久而久之,導致肝髒藏毒太多,變髒!

【肝髒“變髒”的信號】

1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷;

2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加;

3、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。

男人可以這樣來排肝毒,給肝髒“洗洗澡”:

1、每天一杯蒲公英刺玫茶

取蒲公英根2g、刺玫花1g,做成蒲公英刺玫茶包,每日一包,熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝,清肝毒,預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》曾報道,蒲公英泡水可排肝毒。

並且,蒲公英又被成為“天然的下火草”,入肝經,可保肝利膽,善於清肝、胃熱,去火消炎。凡肝中郁熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

刺玫花味辛、甘,性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪回,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內郁氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效,對於肝髒健康非常有利,並且可以暖胃、養胃,改善黃褐斑。

二者搭配在一起,不寒不燥,護肝排毒效果加倍!

2、補充肝髒所需營養

①α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分,有益於肝細胞的再生,並提高了肝細胞膜的抗病毒性,防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸在人體內經去飽和作用,代謝生成的前列腺素(PG)I、II,具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用,而直接降低血管張力和疏通血管,擴張血管,改善肝髒的供血,改善肝細胞的營養,代謝和排洩狀態,有利於肝細胞的形態與功能恢復。

富含α-亞麻酸的食物並不是很多,比較常見的有蘇麻油、胡麻仁油、核桃油、三文魚等,α-亞麻酸是一種易氧化的物質,所以在食用中應避免高溫加熱,可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。

②維生素

B族維生素是肝髒“加油站”,它能加速物質代謝,讓它們轉化成能量,不僅能給肝髒“加油”,還能修復肝功能、防止肝脂肪變性,進而起到預防脂肪肝的作用。有研究表明,B族維生素能增強肝髒對酒精的耐受性,從而起到護肝作用。

維生素A可修復肝功能,阻止和抑制肝髒中癌細胞的增生。

維生素E可防止肝組織老化,護肝的作用很明顯。

③優質蛋白

高蛋白、低熱量的食物是肝髒的最愛。

肝髒是一個巨大的化工廠,每天要發生1500多種以上的化學反應,工作強度之大可以想像。

所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養,這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。

3、按摩穴位,保肝護肝

①按摩大敦穴

大敦穴是肝經上的一個重要穴位,位於肝經的起始處,對於調理肝經氣血有重要作用。

大敦穴可疏肝理氣,對於肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的緩解作用。情緒煩躁、食欲不振時按壓這個穴位還能夠緩解焦慮情緒,養肝開胃。

按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴,左旋按壓1分鐘,再右旋按壓1分鐘,然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴,手法相同。

巧取大敦穴:

可採用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

②太沖穴

太沖穴是肝經的原穴,經常按摩,可以起到疏通經絡,疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4~5分鐘就可以了,按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。

巧取太沖穴:

正坐或仰臥位,足背側,在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓,能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

參考來源