不用去驗血，一查就能知道自己缺什麼！一定要收好！
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懂得自我檢測是健康的第一步！
平常可以補充一些維他命，少吃加工品，
對自己好一點，健康無價啊！
趕緊來看看...
看頭
1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；
2、頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素 A；
3、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸；
4、經常掉頭髮，補卵磷脂；
5、頭髮開叉，補維生素 E；
6、起頭皮屑，補硒、維生素 B2；
7、頭痛，補B族，維生素 C、維生素 E；
8、腦中風，補維生素 C、維生素 E；
9、頭暈，補錳；
10、防止白髮，謝頂，補生物素；
11、青春痘，補維生素 E，維生素 A；
看眼
1、眼球發黃，肝臟不好，補維生素 E；
2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，
心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；
3、白眼球發藍的人貧血，補鐵；
4、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，
補充抗氧化劑 (維生素 C、維生素 E、胡蘿蔔素 A)；
5、夜盲，結膜上皮角化，補維生素 A；
6、眼結膜充血，畏光，補 B2；
7、預防白內障，補維生素 C，維生素 B2，胡蘿蔔素；
8、預防近視眼，補鈣鎂片；
9、眼袋、黑眼圈，補維生素 E，蛋白質透明脂酸鈉；
看耳朵
1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素 E；
2、耳鳴的人，腎不好，補維生素 E、維生素 C；
3、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補 B 族維生素；
4、耳朵癢，補維生素 E；
看鼻子
1、鼻炎，補 B 族維生素和維生素 C；
2、鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補 B 族維生素；
3、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素 E；
4、鼻竇炎，補維生素 C、維生素 A；
5、鼻出血，補維生素 C；
看嘴
1、口乾舌燥，預防口角炎，補 B 族維生素；
2、舌頭髮紅，補 B 族維生素；
3、牙齦水腫出血，補維生素 C；
4、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補 B 族維生素；
5、咬舌子，說話不利索，補 B 族維生素；
6、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；
7、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或 B 族維生素；
8、舌尖發紅，草莓舌，補 B 族維生素；
9、嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補維生素 E；
10、口臭，補維生素 B、維生素 A；
11、風火牙痛，補維生素 C；
看手
1、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質；
2、手指尖中間發黑，補 B 族維生素、鐵；
3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉；
4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；
5、手指甲軟，補卵磷脂；
6、手指關節肥大，補鈣鎂片；
7、手指關節發紅，補維生素 C；
8、手上長繭，缺蛋白質；
9、手指甲凹陷上翹，補鐵；
10、手指甲有白點，補鋅；
11、手腳冰涼，微循環不好，補B族維生素，維生素E；
12、手指甲易斷，補鐵；
13、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和維生素 C；
14、指甲又乾又脆，補維生素 A 和鈣鎂；
15、灰指甲，(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌；
看皮膚
1、身上有小紅圈、點是風濕，補維生素 C，鈣鎂；
2、冬天皮膚發癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；
3、皮膚乾燥，毛囊角化，補維生素 A；
4、皮下出血，補維生素 C；
5、水腫，補蛋白質，維生素 B6；
6、祛除老年斑，補維生素 A、E、C；
7、皺紋增多，補水、膠原蛋白；
8、臉色發紅、有血絲，心臟不好，補維生素B；
9、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素A；
10、腳氣，補 B 族維生素；
11、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片；
12、預防粉刺、雀斑，補 B 族維生素；
13、皮炎，補維生素 B2；
14、扁平疣，補維生素 E，維生素 A；
15、傷疤，補維生素 E；
16、傷口不癒合，補維生素 E；
身體還有很多要注意的地方唷 ~
1、腰酸背痛，補鈣鎂片；
2、甲狀腺肥大的人，補 B 族維生素；
3、糖尿病，補纖維素，蛋白質，B 族維生素；
4、減肥，補纖維素，B 維生素，VC；
5、便秘，補 VB、C，纖維素；
6、思想壓力大，補 VC、VE、B 族維生素；
7、預防感冒，補 VA、VC、VD；
8、增加記憶力，補B族維生素、VC、E；
9、預防癌症，VC、VE 、VA；
10、骨質疏鬆，易骨折，補VD，VC、鈣鎂；
11、腹瀉，補 B 族維生素，VK；
12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂；
13、抽筋，補鈣鎂；
14、睡覺打呼嚕，補大蒜素；
15、防止未老先衰，補 VB13，硒；
16、痔瘡，補 VB6；
17、關節炎，補 VC，VE；
18、靜脈曲張，補 VE，類黃酮；
19、脂肪肝，補蛋白質粉，B族維生素；
20、下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。
貼心提醒 : 以上資訊僅供參考，
建議各位要依據 自己的身體狀況衡量使用，
如果身體持續不適，還是要就醫 尋求專業諮詢喔！
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