湿气不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处，大家以为湿气是小事，往往不当回事。其实湿气才是各种各样病症源头。 湿气从来不孤军奋战，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有暑湿、痰湿。 所以我们不要轻视湿气，能正确判断自己体内的湿气很重要。

怎样判断自己是否有湿气？

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。

湿气不是病，但却是万病之源。湿气在体内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。

91对老中医祛除湿气有一个不错的食疗方，从对脾、胃、肾、肺的调理，达到从根源上祛除湿气。

找来赤豆、薏米、魔芋、山药、糯米、茯苓6种食材，洗干净后大的切片，全部放进锅里炒熟或者烘焙熟，然后放进破壁机打磨成粉（简称：赤豆薏米魔芋粉），最后装起来备用。每次取适量赤豆薏米魔芋粉，加入开水即可，可加入冰糖调口感，早晚各一次，不出半月逼出湿气，效果非常好。

据了解，这个老方子已经被商家利用，同样的配料做出了赤豆薏米魔芋粉，为了口感，多加了冰糖而已。不过这个对于湿气重还懒得做的人是好事，直接买来食用，也有同样的祛湿效果。

一句话，祛除湿气，刻不容缓。湿气严重影响一个人的精神状态和生活质量，进一步影响我们的身体健康。