日常的生活中，總有一些人是這樣的：皮膚白皙細膩有光澤、身材姣好，頭發又黑又亮，每天都是神采奕奕的樣子。但是再看看自己：粗糙的膚質，軟軟鼓鼓的小肚腩，頭發乾枯，還經常提不起精神。為什麼差別會有這麼大？
你該看看是不是體內的濕氣太重啦！
體內濕氣重的表現
頭部
當濕氣首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是秋冬季女性和中老年人最在意的事情。
關節
如果體內濕氣已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。
消化系統
濕邪困擾脾髒，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降等。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
舌苔
舌苔厚膩是濕氣重的經典的症狀，它會在身體還沒有出現病態的時候就會表現出來了，濕氣重看舌苔以清晨剛起床的時候是最准確的。另外，舌頭邊緣有齒痕，也是體內濕氣重的一種表現。
秋冬季節，每晚泡泡腳，是舒筋活血、暖身驅寒的好方法，而且能去濕氣，讓我們睡得更好！
足底有64個反射區，分別對應著人體的五髒六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。
紅花泡腳
做法：取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經常會發生皴裂和破皮，但是一旦出現這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
靜脈曲張：靜脈曲張除了做手術沒有好辦法，不過用紅花泡腳能很好的改善，如果同時配合按摩手法還能完全好，但是水溫不要過高。
手腳發麻：手腳發麻，在冬季最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻症狀，一般連續泡3天就能完全好。
大病初癒：受過傷之後，體內往往還會瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。
陳皮泡腳
做法：橘皮需要處理一下，應先用清水沖洗掉表面的污物，繼而用清水蓋過5釐米左右，浸泡30分鐘以上；再放入鹼水中(500毫升清水中加入食用鹼5～10克)浸泡5～15分鐘或者在淘米水中浸泡1小時左右；最後用清水沖洗干淨，放在通風、陰涼的地方乾燥1周。洗浴前把柑橘皮裝入棉布袋裡;再放入溫水中，就可以享受清香怡人的橘皮浴了。
注意：新鮮橘子皮表面可能會有殘留的農藥等污染物，不宜直接用來泡腳。
排濕寒氣：體虛怕冷的人，一般是體內有濕寒氣，用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣，一般連泡1-2周，體內是寒氣就能完全消失了。
潤腸通便：秋天天氣乾燥，用陳皮泡腳能潤腸通便，預防便秘，對於上火引起的便秘，一般連續泡2-3天就能完全恢復。
光滑皮膚：很多女性平時喜歡穿高跟鞋，腳部皮膚粗糙顯得很尷尬，用陳皮泡腳，因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。
生薑泡腳
做法：用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
預防流感：冬天感冒了先別吃藥，用5片生薑泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
手腳冰涼：一到冬季，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現，連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會完全消失，並且不易反復。
關節炎症：關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次，兩個多月關節炎就能得到改善，泡腳時加上點食鹽效果更好。
如果覺得自己買材料麻煩的話，完全可以用一包泡腳粉來取代。
裡面的材料不僅有艾草，還有藏紅花、老薑、紅花等，都是對人體非常有用的材料，能夠祛濕生陽。
泡腳的注意事項：
水溫：泡腳的溫度不宜過高，水溫40℃最佳，手摸一下水感覺微燙。
時長：泡腳時間不宜過長，持續大約15-20分鐘即可。
時間：飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，進而影響消化。
防風：一般建議在泡腳之後，最好能夠及時穿好襪子，千萬別太意而讓風寒入侵。
