被吴清忠先生大力倡导的"敲胆经"，实在是一个简洁高效的养生妙法。敲胆经不但能增强胆汁分泌，有助消化排毒，更主要的是能够舒解肝脏的郁结，调节心理平衡，解决诸多身心病造成的亚健康问题。
爱美的MM都想有个好的身材，都想知道怎么瘦腿？其实经常露大腿的女人的腿都比较粗，尤其是冬天还穿丝袜的，腿更粗。
为什么呢？人感觉冷的时候会穿多几件保暖，腿冷了，它也会增加脂肪来抗寒。
这里推荐敲大腿胆经和敲带脉来减肥瘦身，瘦腿和驱寒，敲胆经就是稍微用点力从屁股处沿裤缝线（胆经）一直敲到膝盖。下图是敲胆经示意图：
在夏天有很多白领族的人整天呆在空调房里，又缺乏运动必然导致寒气在体内越积越多，体内寒湿的东西多，越会造成经络堵塞，身体垃圾多了，自然形成肥胖。寒从脚边起，敲大腿两侧裤缝线处的胆经就可以排寒气。
【注意事项：睡觉前和月事期间不要敲胆经哦】
下图为抓带脉，可以用手抓，也可以用手敲。每天坚持200下。会有意想不到的效果。抓带脉首先是对减肥，便秘，妇科白带有调理作用，还可以抑制食欲。关键是对减肥瘦身最为适合。
