新手爸爸得產後憂鬱症？是的！其實有10%的男性會容易因為妻子產後無法適應家中的地位改變、經濟壓力加重或是照顧小孩不純熟等等原因而造成產後憂鬱症，媽媽除了顧到寶寶還是要多關心另一伴噢！
一、爸爸產後憂鬱原因
1、老婆關愛不再
老婆分娩之后，所有的精力都落到寶寶身上去了。寶寶一秒都沒有離開過她的視線。丈夫不能跟孩子爭寵，可是想跟妻子聊一聊的時間都不存在了。
2、經濟開銷加重
從寶寶出生開始，賬上的銀子開始嘩嘩地流，以往每個月都還有點結餘，寶寶出生后，每月月光不說，還要吃老本。
3、心理負擔壓力
突然有了小孩，心理准備不足，難免帶來精神負擔。丈夫除了正常的工作外，還要照顧妻子和小孩，感到更加勞累。
丈夫面對照顧孩子及家庭經濟的重擔，易有產後憂鬱症狀。
二、爸爸產後憂鬱症狀
1、持續情緒低落
新爸爸產后抑郁症總是以持續性的心境低落為主，有的會從悶悶不樂發展到悲痛欲絕，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
2、常見憂鬱症狀
常見症狀主要終日困擾不堪，精神恍惚，食欲減退並伴有嚴重的睡眠障礙。有的人只是短期的脾氣暴躁，還有的人是不想上班，對任何事情沒有了積極性。
3、受到妻子感染
妻子患上產后憂郁症，丈夫終日面對着妻子的狀態，難免不受到影響，因此妻子患了產后憂郁症，丈夫也有50%的可能。
三、如何預防男性憂鬱症
1、嘗試宣洩情緒
新爸爸們可以主動改變興奮點當然最好或者就地取材進行宣泄，用力擊打或者大聲呼喊來開釋壓力。但切記要注意自己的形象哦。
2、尋求溝通途徑
假如新爸爸在釆取種種自我調節方式后仍難以排解，就要找心理咨詢師求助或者和妻子溝通，無論在什么時候都是大大緩解各自心理壓力的有效路徑。
3、主動自我疏導
新爸們要學會主動自我疏導，不僅要把自己的煩惱向家人或朋友傾訴，還要聽聽過來人建議，獲得對方安慰或勸解，有助于轉移注意力，排解情緒壓力。
