膝蓋可以說是人們每天運動最多，負荷最大的關節之一，承擔著人體自身的重量，日常的運動，鍛煉等。每天往復做著數以千次的運動，磨損也是非常的厲害。
有很多人在行走或者是運動的時候，總會聽到膝蓋咔咔的響，這種情況不止出現於中老年人，甚至有二十來歲的年輕人也會出現這種情況。很多人會說，這是因為缺鈣造成的骨質疏鬆，真實的情況到底是怎樣呢？
是不是真的多補鈣就行了嗎？如果過你發現膝關節在彎曲的時候發出的聲音比較清脆，就要參照下面的情況，看是什麼原因造成的！
1、正常的生理響，沒毛病，不要太緊張。
很多人都經歷過拉手指、掰手指發出的響聲，這是因為當關節受到牽拉或屈折時，相當於擴大了關節腔，使得關節腔內壓力繼續下降，導致溶解在關節滑液中的氣體析出，形成微小氣泡，這些微小氣泡又會彼此融合形成一個較大的氣泡，氣泡破裂或者與關節滑液一起發生震動，從而發出清脆的響聲。
這樣的響聲通常有這幾個條件組成：
響聲清脆、只能有一聲、不重復，僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時，響聲伴有輕微疼痛或不適感，彈響後常有輕松感。
2、因其他疾病引起的膝蓋響聲
（1）旋轉小腿並同時屈伸膝關節時發出清脆的響聲，發生頻率高，常伴關節交鎖（卡住、疼痛可出現）。這是因為半月板損傷而造成彈響膝的最常見病因，很多年輕人由此症狀，有外傷史和劇烈運動史。輕度的半月板損傷並無痛感，走路甚至慢跑都不受影響，易被忽視，如果長期不診治就會造成關節軟骨損傷，最終可能導致骨性關節炎，甚至到膝關節置換的地步。因此，半月板的輕微傷應盡早處理。
（2）膝關節骨關節炎。聲音沉悶，經常發生，伴有膝關節疼痛、不適及腫脹，活動時膝關節內出現彈響。這種疾病多發於中老年人，主要是因為關節磨損嚴重，關節處的循環系統退化，關節液分泌不足，關節變形等導致的。
（3）十字韌帶損傷。膝關節屈伸活動時關節可出現響聲，同時可感到骨骼之間有移位運動。這是因為膝蓋多有外傷史，傷後膝關節持續疼痛、腫脹，不能行走或行走時疼痛加劇。
膝關節是人體最復雜的關節之一，其結構穩定需要大量韌帶、軟骨來維持。除了上述的幾種原因外，還有髕骨軟化症、髂脛束痙攣、滑膜皺襞綜合征、膝關節內韌帶損傷等等。如果你的膝蓋經常性的發出悶響聲，同時伴有不適感，最後去醫院做一個詳細的檢查，千萬不可久拖
