過敏性鼻炎主要發生在春季,春季要做好預防過敏性鼻炎的措施,預防過敏性鼻炎要做好飲食調養,多吃金針菇和紫蘇,能夠降低過敏性鼻炎的發病幾率,平時要注意加強身體鍛鍊,那麼我們具體來瞭解一下,過敏性鼻炎最基礎的飲食建議。

一、金針菇

金針菇中含有人體必需的賴氨酸和精氨酸,且其含鋅量非常高,氨基酸和鋅都能促進孩子的智力發育和成長,金針菇中的蕈菌多糖可提高人體的免疫力,還有抗菌消炎的作用。

長期吃金針菇有利於排除體內的重金屬離子和代謝廢物、毒素,具有防癌的作用,金針菇的菌柄中還含有一種蛋白,它可以抑制哮喘、鼻炎和過敏性皮膚病的發作。所以,不管是鼻炎患者還是想要預防鼻炎的人,有事沒事吃點金針菇來加強自己的免疫能力。

二、紫蘇

紫蘇是生魚片的伴侶,在日本料理中的出鏡率最高,是食物也是藥物,紫蘇中含有人體必需的脂肪酸—亞麻酸,它可以在人體內轉化為DHA,對人體有很強的保健作用,它可潤肺化痰,解毒去痛,孕婦和小孩都可以吃,懷孕的時候吃一些紫蘇,對孩子預防過敏性鼻炎有好處。

三、綠茶

綠茶中含有大量的酚類化合物兒茶素,它能夠減輕花粉過敏概率,這種兒茶素只在綠茶中存在,而在紅茶中則沒有,尤其是新鮮綠茶,含量更高一些,長期喝可以預防過敏性鼻炎。

四、紅棗

紅棗中含有豐富的抗過敏物質環磷酸腺苷,它能很好的預防過敏性鼻炎,紅棗的最好食用方式為將乾棗切開煮水喝,不要放糖,就只用乾棗煮水,也可以用沸水泡棗喝,注意,因為棗皮不易被水滲透,一定要切開。

過敏性鼻炎最基本的飲食建議,過敏性鼻炎患者要注意飲食方面的調養,多吃紅棗和綠茶,長期喝綠茶可以有效預防過敏性鼻炎,並且可以改善過敏性鼻炎的症狀,紅棗可以增強機體素質,可以預防過敏性鼻炎。

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