寶寶經常睡不安穩, 可以試試這幾招

元寶媽媽育兒 2017-12-03 14:12:50

寶寶睡眠問題,一直是父母所關注的。但是孩子睡眠淺,難免不會出現像入睡難,睡不安穩等症狀。

那寶寶睡不好,也是十分困擾家長的,那麼為什麼孩子經常睡不安穩呢?有可能跟這幾個因素有關!

1.生理因素

寶寶的神經系統還尚未發育完善, 神經的興奮與抑制功能不夠協調,易興奮,稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒,這是一種正常的生理現象 。等寶寶慢慢長大,這種生理現象就漸漸消失,家長不用擔心。

2.疾病的影響

寶寶身體不舒服,也會造成睡眠淺、容易驚醒的情況。

3.晚飯吃得過飽

寶寶腸胃消化系統尚未大魚完善,晚上吃的過飽容易引起消化不良,造成睡覺容易驚醒的情況。另外被褥蓋的越厚,也會導致孩子睡覺不安穩。

那對於寶寶睡覺不安穩,各位寶媽可以嘗試這麼做:

1.給孩子營造一個舒適的環境

在孩子睡覺前,可以給孩子互動,玩玩游戲,講講睡前故事,或者聽聽輕音樂。來讓孩子全身心放鬆,慢慢出現困意,這樣睡眠質量會好很多。

2. 控制臥室的光與聲

用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜,醒著與睡著的區別。

3.睡前給孩子撫摸按摩

給孩子做撫摸、按摩,不僅可以促進彼此之間的感情,還可以提高孩子免疫力,有助於睡眠。

4.晚上飲食的選擇

為了促進寶寶的睡眠質量,在晚上可以吃一些有助於睡眠的食物,比如:牛奶、小米、大棗等食物。

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