除了新生兒之外，所有的寶寶都可以被訓練成自行入睡。但有時候妳的孩子可能還是會抗拒自己入睡，尤其是生病或沒安全感的時候。因此，妳可以創建一些舒緩的氛圍來協助幼兒，像是昏暗的房間及輕音樂。
一、嬰幼兒不自己入睡的原因
1、疲倦或是緊張
如果妳的寶寶太過疲倦或是過度緊張，他可能很難平靜自己。這種情況下，妳可能需要留意寶寶的活動，提早讓他上床，讓他因為滅燈而不會太過疲累。
2、因為沒有喝奶
如果妳的寶寶習慣要喝奶睡覺的話，妳可能需要先改變他的習慣。試著在睡前早一點的時間餵奶，或是逐漸減少餵奶的時間。
嬰幼兒都可以訓練自行入睡。
3、因為太過貪玩
當寶寶越來越大之後，有可能會因為睡覺讓他不能繼續玩耍而抗拒睡覺。此時不論妳用各種哄他的方式，恐怕都無法順利讓他入睡。
4、生病或不舒服
嬰幼兒生病或不舒服的時候，很容易會變得煩躁不安、特別黏人，所以此時妳要讓他自己睡覺，通常有點難度，他有可能會撒嬌要妳陪他。
5、缺乏安全感覺
如果寶寶因為某些事而缺乏安全感時，也可能會出現無法自己睡覺的情形。像是爸媽感情不好、被人欺負、做惡夢、怕黑等等。
二、如何創建讓寶寶自行入睡的氛圍
1、固定時間睡覺
固定的作息時間對嬰幼兒很重要，除了他們可以藉由這樣的方式來知道自己該做什麼事之外，還可以固定他們的生理時鐘，讓他時間到了就想睡覺。
2、保持房間昏暗
明亮的環境不容易讓人想睡覺，因此，妳應該要保持寶寶的房間昏暗。如果可以，就讓房間全暗，如果寶寶會怕，就使用小夜燈來保持昏暗。
3、催眠音樂玩具
很多寶寶可以藉著聆聽舒眠的音樂而睡著，所以妳可以準備一個可以播放音樂的玩具或是音響，播放舒緩的音樂，安撫寶寶入睡。
4、安撫情緒物品
在寶寶會翻身之前，嬰兒床上不適合擺放物品，但等到寶寶夠大之後，妳可以在床上放置1~2樣可以安撫寶寶情緒的物品，像是絨毛娃娃、毛毯，或任何寶寶喜愛的物品，陪伴他入睡。
