糖尿病、2型糖尿病8大致命誤區，早知道早救命！

2017-12-08

一覽群山小 2017-12-07 17:06:44

在“慢性病大軍”裡，糖尿病可以說是最常見的疾病之一了。如今我國糖尿病患者人數越來越多，關於糖尿病的科普知識也越來越普及。但即使如此，我們可能對糖尿病還存在著不少誤解，下面這些常見的誤區你都知道嗎？

1.誤區：吃太多甜食會導致2型糖尿病

糖尿病的病因十分復雜，簡單來說是多種遺傳因素和環境因素共同作用的結果。好消息是，健康人吃太多甜食不會直接導致糖尿病。但壞消息是，攝入過多的糖可是會導致體重增加的，超重、肥胖則是很明確的糖尿病危險因素。所以想要預防糖尿病，還是要保持健康的生活方式才好。

2.誤區：糖尿病意味著最終一定要用胰島素

很多2型糖尿病患者體內胰島素的含量並不低，他們的血糖控制不好是因為，身體組織對胰島素的“反應”弱了。所以2型糖尿病患者最初是建議藥物治療的，有些藥物可以讓體內組織對胰島素更“敏感”，也就增強了血糖的調節能力。此外，2型糖尿病十分重視生活習慣的管理，減少壓力、調整飲食、運動都是治療的“法寶”，所以治療時應該優先選擇這些方式，而不是胰島素。

3.誤區：得了糖尿病也沒什麼大不了的

有些糖尿病患者會覺得，自己平常也沒有明顯的不舒服，就是測出來血糖高點兒，完全不影響生活，所以沒必要太在意。真的是這樣嗎？

糖尿病更像是一個“沉默的殺手”，患者可能沒有很多症狀，但其實你的身體裡已經有復雜的反應了，比如大多數2型糖尿病患者都存在胰島素抵抗和代謝綜合征。這些都是導致高血壓、心血管疾病的高危因素，如果視而不見，最終會對身體很多器官都造成損害。

4.誤區：他得了糖尿病這麼多年都沒事，我得了也沒什麼

和糖尿病相關的危險因素太多了，綜合起來看，它對於我們每個人並不是“一視同仁”的。比如有家族史的人患病概率就是要高一些，有的人可能血糖稍微高一點就有症狀了，有的人直到出現器官損害才發現自己有糖尿病。所以為了自己的健康，還是不要抱有僥幸心理，定期體檢、發現後及時治療才是硬道理。

5.誤區：既然糖尿病沒法根治，我也沒必要運動了

運動是預防和治療2型糖尿病的一部分，而且是很重要的一部分。雖然糖尿病沒辦法徹底治好，但生活方式的轉變能讓它不進一步發展。對於一些高危人群來說，運動甚至可能比藥物更有效。所以還是推薦糖尿病患者每天至少運動30分鐘，同時生活方式上也要注意戒煙限酒、均衡飲食。

6.誤區：得了糖尿病就不能吃甜食了

糖尿病人並不是一點甜食都不可以吃，是否可以吃主要看食品的總熱量。那些高熱量的甜食如巧克力、蜂蜜、含糖飲料等當然要避免，但一些熱量低的甜味食品比如水果、專供糖尿病患者食用的甜品是可以適當吃的。這裡要搞清楚的是，糖尿病的“糖”不等同於有甜味的“糖”，而是指一類營養物質。所以米飯、饅頭等雖然不是甜的，但含糖量高，還是要少吃，可以用粗雜糧如蕎麥面、筱麥面、燕麥面、玉米代替。那些專供糖尿病患者食用的甜品添加的是不含糖的甜味劑，所以也是可以吃的。

7.誤區：胰島素用得多了會發胖

我們身體本身就會產生胰島素，所以胰島素本身並不會導致體重增加。那為什麼很多人都反映用了胰島素後變胖了呢？其實這是我們的身體回歸正常代謝的一個表現。沒治療時的糖尿病的症狀之一就是血糖代謝障礙引起的體重減輕，所以用了胰島素之後體重會恢復一點。其次，超重的患者不能只依賴胰島素來降糖，如果體重實在超重過多可以請醫生調整胰島素的用量，更加強調控制飲食、運動和口服藥物才是最健康的。