12月，你在想些什么？
一年又过去了，身材还是臃臃肿肿？
去年买的跑步机又落了一层新灰尘？
做好的跑步日历，结果从未翻开执行？
面对即将到来的
平安夜、圣诞、元旦、春节...
多场节日连杀
仿佛改善身材早已成为奢望
维持体重已经成为最后防线
come on！别那么快灰心！
在距离春节2个月的时间内
你完全可以通过自己的努力
实现身材的全面逆袭！
饮食：拒绝夜宵和零食！多饮水！正常三餐！
运动：每天快走慢跑30min＋马甲线全套课程
严格执行上述项目
保证你现在开始练，过年拥有马甲线！
下面是9组马甲线经典教程
每个动作10-15次，坚持2-3组
你，准备好了吗？
健身不是一蹴而就的变瘦
而是养成良好生活习惯和体态的长期过程
这是一辈子都要坚持的战斗
是不抛弃不放弃的毅力
是乐在其中的执着与努力
腹肌和马甲线不会是健身的终点
当我们收获健康的体魄、别人的艳羡
和前所未有的自信时
我们才真正懂得了坚持的意义
发生改变
不需要用到一整个人生时间段
从此刻开始
两个月，看到不一样的自己
