醫生告訴你：祛濕找對時間，煩惱全沒了！
搞笑的窮小子 2017-12-08 21:11:11
濕氣一直都是我們所煩惱的事情，有時候我們又拿它們沒有什麼辦法，俗話說： “千寒易除，一濕難去” ，為什麼會這樣呢？ 濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起叫暑濕，濕邪不去，吃再多的補品、藥品都沒用。
生活中很多人患了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟痰濕、寒濕、濕熱有關，長夏是除濕最佳季節。
首先我們得要學會怎麼判別身體是否有濕氣？
身體有以下症狀或特徵，代表體內有濕：
•舌苔厚，發白或發黃，甚至舌苔膩，代表體內有濕。
•口黏、口苦、口臭，代表體內有濕。
•咳嗽時痰多，泡沫多、質地清淅，代表體內有濕。
•流汗黏、不爽快，代表體內有濕。
•經常胃腹脹滿，代表體內有濕。
•常胸滿悶不舒，代表體內有濕。
•臉上長痘和斑，反復發作，代表體內有濕。
•長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有濕。
•手、腳愛出汗，代表體內有濕。
•腳踝、手背、面部、眼皮浮腫，代表體內有濕。
•四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，代表體內有濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內濕邪越重。
濕氣是怎麼進入我們身體的呢？
飲食方面
嗜食“肥甘厚味”，即喜食油膩、甜食、黏膩難消化食物，尤其喜食火鍋、串串、麻辣燙、燒烤，三餐飢飽無度，飲食“十分甚至十二分飽”，喜食夜宵喜食冰鎮飲品，喜食瓜果，喜食海鮮。
運動方面
缺乏運動，甚至是能躺不坐、能坐不站，上班以坐為主，下班喜歡宅在家中，“減肥只是空口號”。
起居方面
嚴格執行晚睡晚起，誓將夜貓子習性進行到底，早起緩緩吃個早飯，一直是難以實現的夢；夏季沖涼水澡、用涼水洗頭，空調下直吹，好爽快；游泳多自在，一年四季游不夠；濕發睡覺。
情志方面
養成懶惰、磨蹭、低沉、自卑、消極的心性，“愈胖愈懶，愈懶愈胖”。
在這個夏天我們該怎麼排除濕氣呢？
長夏與五髒中的脾氣相通，脾“喜燥而惡濕”。如果你的體內也有濕，那麼長夏季節就是趕走它的最好時機！很簡單，長夏期間，以健脾護脾為主，輔以除濕以養脾。脾氣健運了，濕自然就沒了。
飲食方面
宜多食健脾利濕、化痰祛濕的食物，如荷葉、玉米、白蘿卜、木瓜、茯苓、薏米、蔥、姜、扁豆、紅豆等。立秋後，不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會損傷脾胃陽氣。
白扁豆粥
原料：干扁豆30克，粳米100克。
製作方法：
將干扁豆用水浸透煮酥，與粳米同煮成粥；根據個人口感，可以加入冰糖適量。
功效：
白扁豆，甘，微溫；歸脾、胃經；健脾化濕，和中消暑。
消暑化濕，健脾止瀉。脾胃虛弱，大便稀薄，暑日腸胃不適的人，均可食用。
薏米紅豆湯
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，然後一起下鍋煮至軟爛
薏米有去濕利水的作用，紅豆含有豐富的維生素，可利尿消腫，芡實也有補中益氣的效果，以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能讓你擁有完美身材，還能幫助靚麗容顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。
