長期過度運動、承受繁重的壓力，極易引發膝蓋痛、腰痛，用粗鹽熱敷包就能解決這些問題。

粗 鹽 熱 敷 的 功 效

1. 祛 濕 驅 寒

秋冬天手腳冰涼、四肢發冷，多半是體內血液循環不暢，身體偏寒的緣故。泡完腳或是洗澡後，把加熱或炒熱的粗鹽包放在腳心位置熱敷，每次敷15-20分鐘，直到粗鹽慢慢冷卻，經常使用可以排濕氣、散寒止痛。

2. 消 炎 止 痛

膝關節、肩膀、腰部疼痛，試著將加熱的粗鹽熱敷在疼痛的部位，粗鹽的熱氣可以滲入皮膚，驅除關節處的寒氣，能起到消炎止痛的作用。

3. 緩 解 肌 肉 酸 痛

劇烈運動後，肌肉會酸脹疼痛，可以把粗鹽放在疼痛的地方熱敷，能加強血液循環，促進新陳代謝，讓堆積的乳酸快速排出，緩解疼痛。

4. 防 止 宮 寒

平時多用粗鹽熱敷腹部，可以促進腹部的血液循環，溫經活絡、防止宮寒。經期的時候用粗鹽熱敷包，還能預防痛經，特別適合女人使用。

5、提 高 代 謝 速 度

經過加熱的鹽有很強的保溫性和滲透性，能把熱溫傳遞到體內，逼出體內的寒氣，能擴張毛細血管、增加汗腺分泌，從而促進血液循環，提高機體新陳代謝的速度，防止生病。

怎 麼 做 粗 鹽 熱 敷 包

1、準備好1杯粗鹽、薑片；

2、炒鍋加熱後倒入粗鹽，翻炒至鹽粒啪啪響，再放入薑片，翻炒5分鐘後，將薑片撿出，把鹽倒入乾淨、透氣的布袋裡就可以用來熱敷了；

3、粗鹽熱敷袋如果涼了可以用微波爐反覆加熱。將溫度調低，加熱5分鐘，隨時加熱，隨時都能熱敷，既省事又省錢。

Tips

家裡面沒有粗鹽的話，用細鹽也可以。為了防止細鹽結塊，可以加入適量的大米，再放點薑片一起翻炒、加熱。

鹽能殺菌消炎，米有利於五臟健康，生薑可以祛濕寒，放在一起炒熱，消炎活血祛風濕，非常有利於身體健康。

熱敷之前記得把薑片取出，只把鹽和大米倒入布袋中就行啦。

怎 樣 用 粗 鹽 熱 敷 包

1、熱敷之前，先用手摸一下試試溫度，覺得太燙可以先在患處敷一條薄毛巾，再敷上熱敷包，隨著溫度慢慢降低，就能撤掉毛巾了；

2、仰臥敷腰部的時候，先在床上墊一層塑料紙，再放熱敷包，防止被褥被弄濕；

3、如果要熱敷全身，一定要從下往上，先從小腿開始，慢慢往上移動，直到脊椎部位，最後熱敷腹部。這樣做有利於打通全身經絡，活血健體。

素食頭條：一個有趣的生活學院和精神食堂

我們的理念：弘揚素食文化 維護生命健康。

（部份圖文源於網絡，如有疑問請聯繫我們，謝謝！）