都說人生有時候像是在便秘：明明很用力了，出來的卻只是一個屁。
中醫認為，便秘的病因由燥熱內結、津液不足、情志失和所致。由於傳導功能失常，糞便在腸內停留過久，水分被吸收，而致糞質乾燥、堅硬，造成便秘，表現為大便次數減少，經常三五日或六七日，甚至更久才大便一次。有的次數不減但糞質乾燥堅硬，排出困難。在中醫臨床上，便秘可分為虛、實兩大類。實證多為熱結、氣滯、食結；虛症多為氣虛、血虛、陽虛。
在現實生活中當中，由於每個人都會發生便秘。因此，不少人對於便秘都不以為意，以為不會對身體造成什麼危害，這是非常錯誤的想法。
便秘會帶來很多隱患：
① 會影響美容、導致肥胖
由於便秘，糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後產生了大量有害的毒素，導致痤瘡出現，面部色素沉著、長痘、皮疹等，影響女士們整體的面部美容效果。此外，腸道毒素還可導致大腸水腫，使下半身血液循環減慢，形成可惡的梨形身材及大胖肚子。
② 還會產生體臭、飲食無味
腸道有毒素，可引起口臭和體臭，這對女性來說非常尷尬，尤其當毒素聚集的時候，口臭和體臭更加嚴重。便秘還能使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味的感覺，久而久之，形成惡性循環。
③ 更會讓你神經衰弱、引發痛經
便秘的人通常會有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀，長期的失眠將使人的體質和抵抗力迅速下降，從而出現神經衰弱的現象。除了每天頂著兩個黑眼圈以為，還會讓女生月月不舒服：女性朋友們由於長期盆腔肌肉刺激，經常會引發痛經。
④ 甚至還要當心患乳腺疾病
經常便秘的女性，由於糞便在腸道中保留時間較長，導致人體卵巢雌激素和雄激素分泌失調，血液中雌激素含量增高，刺激乳腺組織，導致乳腺增生。此外，在大腸糞便中棲息著100多種細菌，長期便秘容易形成致癌物質，而且會導致壞細菌大量繁殖，從而引起大腸癌或者乳腺癌，長期便秘還會導致女性皮膚粗糙，色斑形成。
常按摩天樞穴、掌揉中脘穴、按揉關元穴，可緩解便秘症狀。同時，平時要多吃蔬菜，避免進食過少或者過精的食物。
腸道要健康，就要補充膳食纖維，促進排便
膳食纖維，不僅是有益菌的能量來源，還可以與水及膽固醇、重金屬等有害物結合，增加腸道糞便的體積，加快轉運速度，促進糞便進入直腸，產生便意。
其中，魔芋是世界上最優質的膳食纖維，具有很高的持水性，有較大的吸水性，持水大約相當於自身的1.5—2.5倍。從而可以增加人體排便體積和速度，減輕直腸壓力和泌尿系統壓力。可緩解膀胱結石，腎結石，使毒物迅速排出體外；同時，魔芋可以抵制腸道中產生的致癌物質的腐生菌生長，減少次生膽汁酸產生，減少致癌物質與結腸接觸的機會，產生丁酸，清除自由基—OH，從而防治胃癌及結腸癌等疾病。
但生魔芋有毒，必須煮3小時以上才能清除毒素。現代醫學將魔芋中改善便秘的有效成分提取出來，同時增加一些健脾胃去濕氣的食材，如薏米、赤小豆、山藥、糯米、茯苓等，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，發現效果明顯增強。而且赤豆薏米魔芋粉，人體更易於吸收，在調節腸道菌群平衡、促進腸道蠕動、清腸道、便秘等腸道疾病上效果突出。
可以說，要改善便秘，食療真的很重要。只有從根源把控，才能真正地做到根除，跟便秘徹底說拜拜。
