對於吃貨來講,雞渾身都是寶,比如減肥也能放心吃的雞胸、男女老幼都愛吃的雞翅,當然,還有肉質細嫩又多汁的雞腿!

雞腿肉中蛋白質比例較高,還含有促進生長發育的磷脂類,對胃寒怕冷、疲勞乏力、貧血虛弱的人群有滋補強健的作用。

雞腿做法也很多,而且很容易做得好吃~學會了小果兒帶來的這些美味的家常做法,包你也能輕松做出鮮美滑嫩、一咬就流汁的雞腿!快來試試吧~

1

栗子雞煲

·主料·

雞腿|248g

栗子|136g

·輔料·

生抽|半茶匙

老抽|1/3茶匙

姜絲|10g

蔥段|15g

蒜|5瓣

芝麻油|1/3茶匙

雞精|半調味匙

砂糖|半調味匙

胡椒粉|半調味匙

生粉|半茶匙

鹽|適量

油|適量

·做法·

1.將去皮的雞腿洗淨,切塊。倒入老抽、生抽、食鹽、生粉、雞精、胡椒粉、砂糖、芝麻油和清水,拌勻,醃制30分鐘。

2. 將栗子倒入鍋中,蓋鍋蓋,煮10分鐘,倒掉鍋中的水。栗子稍微晾涼一點後,趁熱去殼去皮。

3.將蒜頭去衣,生薑去皮切絲。

4. 熱油鍋,爆香蒜頭和姜絲。

5. 鍋裡放入醃制好的雞塊,燒至5分熟。

6. 放入栗子。

7.在醃制雞塊的湯碗中加入適量的清水,搖勻,倒入鍋裡。

8. 蓋鍋蓋,燜煮10分鐘。其間翻炒幾次,使上色均勻,收汁,即放入蔥段。

9. 砂鍋濕水,燒熱後,盛入燒好的栗子雞塊,即可上桌。營養滋補、老少咸宜的栗子雞煲就做好了~

2

照燒雞腿

·主料·

雞腿|3個

·輔料·

蚝油|75ml

生抽|10ml

老抽|10ml

低度白酒|100ml

糖稀|50ml

薑片|5片

熟白芝麻|少許

·做法·

1. 雞腿洗淨,剪開去骨。姜切片備用。

2.蚝油75毫升、低度白酒100毫升、生抽10毫升、老抽10毫升、糖稀50毫升調勻成料汁,醃制雞腿肉(夏天最好罩上保鮮膜放進冰箱冷藏室),最少醃制15分鐘。

3.鍋中倒油,放入薑片,煎出香味後撈出薑片。

4. 放入雞腿,雞皮向下,煎2分鐘。

5.倒入醃制雞肉用的料汁,蓋鍋蓋小火燒2分鐘。

6.翻面,小火燒5分鐘。

7. 開蓋子轉中火,燒到雞肉那面微焦。如果不喜歡微焦的,燒熟了收汁就行。成盤之後可以撒上炒香的白芝麻。甜咸口的照燒雞腿就做好了,搭配米飯和蔬菜就是不輸吉野家的照燒雞腿飯了~

小貼士

1. 建議用琵琶腿,肉質比大雞腿嫩。

2. 沒有糖稀的話就將白糖用溫水化開就好。不建議用蜂蜜代替,最好還是用白糖。

3. 如果按照方子做出來的咸,建議減少蚝油用量。

3

懶人版口水雞

·主料·

雞全腿|1隻

·輔料·

熟花生碎|1茶匙

蔥|15g

薑片|10g

料酒|半茶匙

醋|1茶匙

生抽|3/4茶匙

白糖|半調味匙

鹽|適量

熟白芝麻|半茶匙

辣椒油|半茶匙

香油|適量

·做法·

1.雞腿洗淨,冷水入鍋,加入薑片、料酒。大火燒開後轉中小火,煮10分鐘後關火燜5分鐘。

2.燜好的雞腿過涼後,浸入提前准備好的冰水裡迅速激冷。

3.激冷的雞腿撈出,瀝干水分,在表面塗上一層香油,稍稍晾乾。

4.將醋、生抽、白糖和少許鹽調成料汁。

5. 把雞腿斬塊擺盤,撒上花生碎和熟白芝麻。

6. 淋上料汁和辣椒油,撒上蔥花即可。

小貼士

1. 雞腿出鍋後馬上放進提前准備好的冰水裡,熱漲冷縮,這一步能讓雞腿的口感Q彈,也是做好口水雞必不可少的重要步驟。

2. 瀝干水的雞腿,表面塗上香油能增加爽滑度。

3. 調料汁的時候,醋、生抽和白糖的比例約為3:2:0.5,是口感較好的配比。

4

醬燒香菇雞腿

·主料·

雞腿|4個

干香菇|1把

·輔料·

蔥|1根

姜|4片

黃豆醬|1大勺

黃豆醬油|1大勺

鹽|適量

雞粉|1/4調味匙

胡椒粉|1/4調味匙

蚝油|1/2茶匙

·做法·

1.准備材料:蔥切段,姜切片。雞腿洗淨剁小塊。干香菇提前一夜用溫水泡好,洗淨去根,泡香菇的水備用。

2.油鍋燒熱,放入蔥、姜爆香,倒入雞腿塊,煸炒至顏色發白、無血水。

3. 倒入醬油,翻炒至雞腿肉全都裹上顏色。

4. 倒上黃豆醬,翻炒均勻。

5. 放入泡好的香菇和泡香菇的水。

6. 再加上剛好沒過食材的清水,大火燒開後,轉中火,燒至醬汁濃稠。

7.轉大火,收汁,加入雞粉、胡椒粉和鹽調味即可出鍋。

小貼士

也可以用新鮮香菇代替。

參考來源