“要想護好肝，必須知道肝髒最想要的是什麼。”肝病專家最近在自己的博客上發表的一篇文章吸引了很多人的注意。他告訴大家，肝髒是人體中最大的消化腺，也是新陳代謝最旺盛的器官，它就像一個巨大的“化工廠”，每天要發生1500種以上的化學反應。“護肝的關鍵是，必須為它提供充足的營養，才能維持這個‘化工廠’的運作。”
中國是個“肝病大國”，調查顯示，每12個中國人裡，就有一個人有肝病。在我們身邊，近些年來，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越來越多。怎樣才能保護好我們的肝，成了不少人迫切想知道的事。
肝不好，身體會有這些症狀;
1、食欲不振：肝髒是人體重要的消化器官，肝不好食慾會下降，出現惡心、嘔吐等現象。
2、情緒不佳：肝髒不好的人容易心煩氣亂，常常會無緣無故的亂發脾氣。
3、面色發黃：肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃等現象。
4、容易醉酒：肝是主要的解酒器官，肝不好解酒能力比常人要差，容易喝醉。
5、容易疲倦：肝功能不好，無法為身體提供足夠的能量，容易感到疲倦，完全無法集中精神。
6、月經紊亂：女性都有氣血不足的情況，肝無法及時提供新鮮血液，就會導致內分泌系統失去平衡，出現紊亂。
做到3點，養護肝髒;
1.少喝酒：頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素。
2.早點睡覺：夜晚是肝髒的休息時間，熬夜會擾亂肝髒的正常作息，對其造成傷害。
3.保持愉快的心情：肝主情志，起著調節情緒的作用，經常生悶氣發怒就會引起肝氣郁結。
自製決明子菊苣茶，排肝毒;
材料;
決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞
做法;
1、將蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟，切段後烘乾，備用；
2、將決明子搗碎，備用；
3、將枸杞曬干，備用；
4、准備好一些茶包（紗質）；
5、取決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，搭配做成決明子菊苣茶包；覺得麻煩的，還可以在網上買制好的茶包。
用法
每天一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。
功效；
決明子性甘味苦微寒，入肝、大腸經，有清熱明目，潤腸通便的作用；蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。
菊苣根的提取物具有保肝作用，是因為其有加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，對肝髒細胞保護作用很明顯。白茅根涼血止血，清熱利尿；枸杞滋補肝腎，益精明目，五者搭配，護肝排肝毒效果更好，且不寒不燥，適宜大多數人群。
養肝護肝常吃葛根粉；
葛根主要成分有葛根素、各種異黃酮和異黃酮苷等。研究實驗表明，葛根素能明顯降低大鼠血清AST、ALT的含量，降低肝髒指數，降低大鼠血清和肝組織勻漿中的MDA，升高SOD，減輕肝組織變性、壞死程度，緩解肝組織的病理改變，對CCl4所致的大鼠急性肝損傷具有保護作用。異黃酮類化合物和皂苷成分均具有一定的護肝作用。
葛根提取物又稱“護肝寶”，由於葛根具有擴張血管和疏通血液作用也被譽為“血管的天然支架”。葛根提取物富含肝髒所需要的多種維生素、糖原、氨基酸等，可增強肝髒解毒功能，防止由於酒精攝入過量引起的酒醉，宿醉，酒精中毒等，還可預防肝髒功能障礙引起的急性肝炎。
葛根，被稱為“肝髒的防火牆 ”，在提高肝細胞的再生能力，迅速恢復肝髒功能方面都是很不錯的。現代藥理發現，葛根中含有大量的大豆甙，可以有效的分解酒當中的很多成分，比如乙醇，減少乙醇對於大腦的傷害，還能減輕酒精對於腸胃的刺激，有效的促進身體的新陳代謝，促使我們的血液加速排解掉酒精毒素。
營養及作用：
1、解酒護肝，修復肝細胞
2、增強肝髒功能，分解肝髒脂肪
3、促進膽汁分泌和新陳代謝
4、對化學性肝損傷有較好的輔助保護功能
5、輔助防止高血脂，高膽固醇所引起的動脈血管硬化，血栓及脂肪肝改善胸部線條
