6個月減重40斤的我 如今換了一種活法：魅力不止
玉米減肥 2017-12-14 11:34:25
6個月減重40斤的我。如今換了一種活法: 魅力不止
我出生在一個典型的北方家庭，一日三餐都是以麵食為主，而且我們最喜歡吃的就是烙餅，我媽媽烙鐵的手藝還特好，我們最常吃的就是用餅當主食，搭配各種菜，三餐滿滿的都是幸福感。
我們家族的人都很早就患上了糖尿病，我媽媽48歲時就患上糖尿病，長期服藥讓媽媽的五髒都很衰弱，還有嚴重的腎病。我的姨媽在53歲的時候查出糖尿病，58歲時就因病去世。我和姐姐的身體現在也出現了前期糖尿病的一些徵兆。
家族---糖尿病 家族糖尿病的事情一直困擾著我們，沒想到這一切都是因為我們的不健康不科學的飲食習慣造成的， 因為不懂身體的規律，也不懂食物的規律，萬物皆有規律，是自己不懂而已。吃是一種享受，而非是一種充飢。 現在已經是不缺乏食物的時期，所以很多時候我們都還有一種看到食物流口水的感覺，這是因為現在的食物經過加工加工再次加工變成人們最願意接受的口味和顏色。
媽媽的味道--幸福
在老家的時候，那真是痛並快樂著。快樂是因為吃著媽媽做的烙餅，還有各種美味的菜肴，親媽的手藝永遠是最得我們心的。飲食沒有規律，特別是很晚的時候還在吃。痛是體重也非常配合的毫不留情地給了我重重一擊。
實在是沒有辦法了，我開始嘗試各種減肥的方法，嘗試過各種減肥藥物，對於我來說，只要能減肥，讓我做什麼都願意，產品吃了不少，而且前期非常有效果，停了之後一下子反彈的更多：體重控制不住的往上漲，從我最開始的74.7KG→74.9KG→75.1KG→75.4KG，最後直沖頂峰75.9KG，狂漲了1.2KG，真的是“辛辛苦苦幾十年，一夜回到解放前”啊，減重的時候那麼不容易，漲起來可是太容易了。
還是不死心的我開始在網上搜集一些減肥的方式米小久不彈法，通過老師的指導我的體重從75.9→74.7→73.9→72.9→72.5一路下降，前三天幾乎是以每天將近1KG的速度在下降，這幾天共減重3.4KG，終於見到了我多年從未見到的低值，真是讓人興奮。不過，最讓人興奮的是：我根本沒有痛苦的節食，沒有感覺到餓或者體力不支，精力很充沛，身體狀況也有很大好轉
有一個體驗就是去朋友家玩，她家住5樓，以前爬樓梯都會氣喘籲籲的，這次再去，發現很輕松就爬到了，沒有一點不適的感覺，這也證明我的身體狀態確實比以前好多了。而且我現在慢慢在養成喜歡走路的習慣，以前都是以車當步，現在經常是以步當車。
心態出現問題--教練安慰
本周由於體重出現反彈，心態不太穩定，通過和老師的溝通，心態明顯趨於平緩。我現在逐漸明白：真正的減肥不要盯著稱上的數字看，而是擁有良好自律的生活習慣。只要我們養成規律的生活習慣，體重減下來那是必然結果，或許我們恢復標准體重，需要的時間不一樣，但只要走在正確的道路，一定會離目標越來越近。
從最開始無規律，無原則，任意吃：
體重也是高居不下的狀態，到現在飲食習慣健康，生活習慣規律，體重也在穩步下降中。理解了什麼是身體的運行規律，也知道在什麼時候是需要做好自己的判斷，自己身體是最聰明的，你吃了什麼東西，身體自然的就會反饋出來，這是最真實的存在。清楚了解什麼是健康的飲食，導致肥胖的原因是什麼，遠離不健康的生活習慣，身體正在變的可控，以前是身體的奴隸，現在是身體的主人，這種感覺很好。
之前 體重出現強烈反彈：其實是在告訴我們：前面的減肥方法是不合理的，或者是無效的，有些時候我們花錢嘗試一些其他的產品，還不如真的有一個老師帶著我，因為他會告訴我很多減肥的誤區，真正的減下來了，我覺得花一些錢是沒有關系的，主要是我現在有了另外一種活法：那就是享瘦。
從最初的76.4KG，到今天的68.6KG，13周共減重7.8KG＝15.6斤，平均每周減重約1.2斤。我們的最佳瘦身速度為每周1-2斤，我的瘦身速度在合理范圍之內。頸圍減少3釐米，腰圍減少9釐米，大腿圍減少6釐米，上臂圍因為原始測量方法有誤，實際推斷應該減少4釐米以上。BMI指數，從最初的30.6，下降到現在的27.48，這也讓我從一個大胖子，變成一個中等胖子，從重度肥胖成為超重。雖然還是胖，但已經很高興了，誰讓咱的基數大呢。
