生命是一場永不停止的斗爭。我們每天都在與誘惑、懶惰對抗，不幸的是，勝利之神總是不站在我們這一邊。下面這些方法能夠幫你輕松打敗惰性，掌控自己的生活。
▼1.對自己好一點：慶祝每一個成功，不要抓著錯誤不放，忽略那些弱點。當你變得積極時，一切困難都能迎刃而解。
▼2.不要接受任何免費的東西：不管是免費的商品還是服務，都勇敢拒絕。你可能覺得那樣能夠省錢，但大腦卻在默默記帳，最後你可能會購買一些昂貴卻不實用的東西。
▼3.多讀書，但每次讀得少一點：做好規劃，每天讀多少頁，這樣比較容易堅持。否則每次讀書，大腦都會有條件反射，計算還有多少才能讀完全本，讀書也會變成壓力。
▼4.像訓練肌肉一樣訓練大腦：每晚睡覺前想想自己的目標，想像自己在做運動，能夠起到事半功倍的效果。
▼5.在健身房不要浪費時間聊天：極端的壓力會讓人變得健談，這是身體的自我保護機制，它想讓你逃避運動或者工作。時刻提醒自己不要逃跑。
▼6.卸載手機游戲：那些所謂的益智類游戲根本沒用。想讓大腦更健康的話，還不容出門運動。鍛煉過程中會有大量血液湧入頭部，這比玩游戲有用多了。
▼7.把復雜的任務分解成小目標：做好規劃，將復雜的任務拆解開，或者列出步驟。這樣大腦就不會覺得太難，陷入負面情緒。
▼8.把購物車中的東西放回去：去超商時我們經常不自覺買很多東西，這其實是多巴胺的影響。列好清單，去超商後直接購買需要的商品，不要逛。
▼9.吃飽後離開餐桌：不想暴飲暴食的話，每次吃飽就快點離開餐桌，不要看到食物或與之相關的東西。大腦不被誘惑，你想吃東西的慾望也會在幾分鐘內消失。
▼10.睡前一小時調暗燈光：昏暗的燈光會給大腦傳遞訊號，讓它知道休息時間就要到了。這時褪黑激素出現，你的新陳代謝也會慢慢下降，身體和心靈都進入睡眠模式。
世界上最難的事就是打敗自己，但只要努力，一定可以成功。新的一年就用這樣的方式奮斗，打破怪圈，你也能夠進入人生勝利組！
