女人洗澡有這2個習慣，難怪會成為濕氣重之人
健康享生活 2017-12-11 17:20:55
現在很多白領女性都會存在早晨睡不醒，痘痘爆發，便秘等狀況，但是就是找不到原因，讓人十分苦惱，其實這些狀況都是濕氣過重所導致的，那是濕氣重究竟是由什麼所引起的，一起來梳理一下。
女性濕氣重形成原因
1、洗澡後頭發不吹
有很多人洗完澡頭發濕漉漉的，也不擦乾或者吹乾，就直接坐在空調屋裡，甚至頭發不吹乾就睡覺，導致濕氣入侵身體。所以，夏天也要把頭發吹乾再入睡。還有最好不要10點之後洗頭，晚上洗頭因為頭皮的毛孔張開，吹風不能吹的完全乾透的關系，人會容易受涼，容易頭痛。
出汗後立即洗澡
鍛煉出汗後，不能立即洗冷水澡，鍛煉時身體產熱增加，通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。鍛煉出汗後應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，一些准備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。
3、愛吃涼
在我們日常生活中有很多涼性食物，例如人們最愛的冰淇淋、蔬菜以及水果等。經常食用太多的涼性食物會造成體內濕氣增加，影響身體健康，尤其在晚上食用，對濕氣的影響更大，因此要減少涼性食物的攝入。
4、猛喝酒
很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應酬的必需品，其實喝酒對人體傷害很大，首先，喝酒是招濕氣的最關鍵因素，酒精很容易引起濕氣，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝髒。因此盡量不要喝酒，更不要猛大酒。
"千寒易除，一濕難去"，濕邪之氣埋藏在身體裡，會對身體造成極大的傷害，關於祛濕，聽聽中醫怎麼說
注意飲食
體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物。
《千金方》祛濕食療方
濕氣這一病症早在《千金方》中就有提到，"千寒易除，一濕難去"，針對祛濕，《千金方》中推薦有赤豆薏米魔芋粉。赤豆薏米魔芋粉由：赤豆、薏米、魔芋、山藥、茯苓、糯米六位組成。教大家在家自己做，將6種食材清洗干淨，烘乾制熟，打磨成粉混合，裝入小瓶中，每次取一到兩勺沖水即可，早晚一杯。
中醫：健脾加祛濕
李時珍多次提到赤小豆"久食瘦人"，"令人肌瘦"。其機理，無外乎赤小豆能夠健脾和利水。除此之外，薏米、茯苓主要是利水滲濕的食材，山藥、糯米是健脾胃食材，魔芋是常見的減肥食材。搭配製作，對於祛濕有很大幫助。
選對居住環境
在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內產生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內的濕熱，一定要特別注意自己的居所的乾燥通風，不要再濕熱潮濕的環境中待的時間太長。冬天的時候也一定要保持室內的通風，這樣就可以避免體內出現濕熱。
運動祛濕
俗話說，生命在於運動，運動是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內濕氣的好方法。
