很多家長都會擔心自己不夠高，是否會遺傳到孩子身上，不過現在經過證實寶寶的身高還是有40％能靠後天來改變的，想要有高個孩子有哪些秘訣呢？以下文章一起來了解，如何生出高個孩子，贏在人生的起跑點。
一、生出高個寶寶的秘訣
1、挑選誕生時間
科學家發現，春天出生的嬰兒長大成人後比其他季節出生者個頭高一些。這與嬰兒出生後所受到的日照長短有關。陽光可刺激腦內的松果體，激發人體的生長發育。矮夫妻不妨選擇六、七月份受孕。
2、準媽作息規律
處於備孕期的準媽們，一定要有規律的作息時間及良好的睡眠品質。晚上11點到3點是肝膽造血的時候，如果熬夜的話，很容易造成血虧，氣色也不好。
專家提醒：如果長期這樣熬夜，會對胎兒發育造成影響，應該要充足睡眠。
想要長高，就要有充足的睡眠，也不能挑食。
3、孕期重視營養
孕期時，要合理攝入營養，使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養。寶寶出生後，最好能做到三至六個月的母乳哺育，在各生長階段也要及時進行飲食調整。
二、小孩要長高不可不知
1、孩子睡足睡好
入睡後1小時是人體內生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少於9~11小時。養成每天午睡1小時的習慣，也是有效的一招。不妨讓孩子睡前喝1杯牛奶。
2、重營養不挑食
長高過程有兩個高峰期，一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。應多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物。
專家提醒：也要多吃富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣。
3、強化斷奶期間
餵養剛斷奶孩子，對新食物很不適應，因而進食少，使營養物質攝取大幅度減少。半歲起添加輔食，到10個月左右完全取代母乳，使孩子口味與消化功能順利過渡到斷奶期。
4、需抓住長高期
幼兒期應增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性調節力，如獨木橋、舞蹈，結合遊戲所進行跑、跳。兒少期應以室外活動為主，如打球、跑步、體操等。
5、保持愉快心情
影響孩子生長的生長激素，在睡眠和運動的時分泌較高，在情緒低落的時分泌較少。如孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。
三、後天改變身高的方法
1、從事合適運動
選擇合適的運動可讓寶寶身材向著滿意的方向發展，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而舉重、拉力器、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性運動，是不適合小孩長高的。
2、給予快樂環境
精神愉快有利於促進寶寶生長，精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此，爸媽應努力為寶寶營造一個平和的環境，讓寶寶愉快地成長。
3、維持身體健康
寶寶的疾病會影響身高發育，所以媽媽首先要關注一些重大疾病。其次，媽媽在平時也要注意季節的冷暖變化，別讓寶寶因為不適應氣候的變化而患上疾病。
4、骨齡預測生長
骨齡是反映人體成熟程度最可靠的指標。骨齡異常提前或落後，可反映影響生長發育不良因素。如寶寶有身高問題，應及時到醫院測量骨齡，避免錯過治療的最佳時機。
5、適當就診治療
假使寶寶的個子和同齡寶寶比起來過於嬌小，媽媽可以帶寶寶前往各大醫院的小兒科、內分泌科或遺傳醫學科就診。經診斷若發現確實有生長遲滯的狀況，就作適當的治療。
