【綠豆蘿卜丸子】
原料:
蘿卜750克、綠豆粉70克、麵粉50克、五香粉適量、花椒粉適量、食鹽適量、植物油適量
做法:
1、准備原料:旱蘿卜、綠豆粉、麵粉、花椒粉、五香粉。
2、旱蘿卜去皮擦成絲,加入花椒粉、五香粉食鹽。
3、加入綠豆粉與麵粉。
4、加入適量清水攪拌均勻,靜止10分鐘。
5、 取一小塊,團成直徑大約2釐米的丸子。
6、炒鍋燒熱油,油溫五六成熱,下入丸子,炸至定型,熟透撈出。
7、油溫升至八成熱放入炸過的丸子,促炸至金黃色即可撈出。
8、好吃不上火的蘿卜丸子開吃啦。
小貼士
1、油溫不要太熱,不然會炸焦,那樣會裡面生外面焦糊,口感也不好。
2、綠豆粉和麵粉不要多放,放多了麵粉,炸出來的就不是蘿卜丸子是面團了。
【素味海鮮豆腐丸】
原料:
紫菜適量、干香菇2-3朵、蓮藕100克、豆腐150克、香菜末適量、麵粉2大勺、熟芝麻1大勺
調料:
鹽1/2小勺、蘑菇精適量、姜水1大勺、素蚝油1小勺、香油1小勺、五香粉適量
做法:
1.紫菜用水泡發洗淨。
2.干香菇泡發洗淨剁碎,蓮藕去皮洗淨剁碎。
3.紫菜擠干水分剁碎。
4.將所有食材放入容器中。
5.用手將豆腐捏碎並且與其他食材混合均勻。
6.加入所有調料拌勻。
7.再加入麵粉拌勻。
8.用手揉成大小適中的丸子。
9.鍋裡倒油燒至8成熱,放入丸子炸制外表金黃酥脆即可。
提示:
麵粉不宜放的過多,只要能將其他食材粘在一起即可。麵粉過多在炸的時候中間不宜熟透,會有黏糊糊的口感
【炸蔬菜球】
原料:
豆腐一塊、紫菜三張、馬蹄(荸薺)10個、香菇五、六朵、小菠菜
做法:
1、豆腐用鹽水煮10分鐘,撈出控干水,搗碎,用干淨紗布擠干水。紫菜剪碎。
2、馬蹄去皮,香菇洗淨,兩樣切碎粒,一起入油鍋炒香備用。
3、將上述四種材料與少量麵粉混合攪拌均勻,並用鹽、胡椒粉調味,用手捏成一個個圓球,外面均勻滾上生粉,放置10分鐘。
4、放入油鍋,用中火炸至金黃色,撈出。另外小菠菜洗淨後放入油鍋中略炸即刻撈出,鋪在碟子上,將炸好的蔬菜球放在菠菜上即可。
5、可根據個人口味搭配椒鹽或西紅柿醬。
小貼士:
1、蔬菜球沾生粉後不能馬上入鍋油炸,否則生粉會掉光。
2、菠菜和豆腐盡量不一起吃,我們臨時搭配的,你可以換成其它蔬菜,如豆苗等。
3、要想味道好吃,紫菜多放一些,馬蹄一定要用。
【自製三色健康油豆腐】
材料:
老豆腐、胡蘿卜、熟黑芝麻、黑木耳、色拉油。
准備工作:黑木耳泡發。
步驟:
1、將胡蘿卜去皮刨成短細絲,泡發了的黑木耳剁碎,老豆腐切小塊。
2、將黑芝麻、胡蘿卜絲、黑木耳絲混在一起,豆腐捏碎混合,拌勻。
3、將豆腐泥搓成小小的圓形。
4、油加熱,下油鍋炸至金黃(我覺得如果是現吃,不炸透也沒有關系,水分比較多,炸的時候小心油)。
5、撈起瀝油。
【米飯小丸子】
原料:
米飯200克,姜5克,芝麻10克,麵粉15克
調料:
生抽5ml,鹽1克
做法:
1,米飯倒入生抽和鹽
2,加入薑末,芝麻和麵粉
3,攪拌好
4,搓成小圓子
5,下油鍋炸
6,出鍋後的成品
【土豆兒可樂餅】
用料:大土豆1個、素肉餡200克、植物淡奶油30ml、黑胡椒粉3克、低筋麵粉(或普通麵粉)適量、麵包屑適量、鹽3克,糖漿適量
做法:
1、土豆放入鍋中煮三十分鐘至熟軟;(也可用蒸鍋或微波爐)
2、鍋中放入適量植物淡奶油,放入素肉餡炒至完全變白;
3、放入鹽和黑胡椒粉調味;
4、將煮熟的土豆用叉子碾成泥;
5、加入鹽、黑胡椒粉調味,加少許水拌勻;
6、放入素肉餡拌勻;
7、把調好的餡料用手團成小球;(最好戴上一次性手套防粘)
8、將小球先裹上一層麵粉;
9、再裹上一層糖漿;
10、最後裹上麵包糠;
11、油溫六成熱時,放入裹好麵包糠的小球,炸至金黃酥脆狀即可;
12、將炸好的可樂球撈出,放到廚房紙巾上濾油。
【素炸山藥丸子】
材料:
山藥泥300g,胡蘿卜半根,發好的香菇三朵,香菜兩棵,澱粉若干,姜,鹽,味味全高鮮,胡椒粉等等可根據個人喜好加減
做法:
1、胡蘿卜擦絲、香菇切碎、香菜切末。
2、將山藥泥加味精、鹽、姜、胡椒粉等調味料拌勻。
3、將胡蘿卜、香菇、香菜加入山藥泥中,攪拌均勻。
4、用手攥成一個個小丸子。
5、油燒熱,拿小丸子在澱粉上稍沾一下,再攥一攥,入鍋炸至金黃色即可。
小貼士:
一定要把丸子沾好澱粉(多餘的澱粉抖掉、攥實)再炸,我試過不用澱粉的,丸子上的蔬菜都掉出來了。炸好之後要趁熱吃,涼了以後就不酥脆了,丸子也軟了。
【黃金竽頭丸】
材料:竽頭一大顆 調味料:麵包屑、油約1大匙、玉米粉約100公克、糖約200公克 做法:
1、將竽頭切薄片蒸熟之後壓碎 2、加油拌入玉米粉、糖之後搓成圓球。 3、沾上麵包屑炸成金黃色。
【炸蔬丸子】
材料:白蘿卜一個(大約800克)、麵粉80克、胡椒粉、鹽、 蘑菇精適量.
做法:
1、 蘿卜洗淨去皮,刨成絲備用.
2 、蘿卜絲放3茶勺鹽,用手捏幾下拌勻,醃15分鐘.
3 、把醃好的蘿卜絲用手擠去汁,放入麵粉、胡椒粉和蘑菇精拌勻.
4 、用手捏成丸子入油鍋,小火炸成金黃色即可.
小貼士:
素丸子可以沾各種醬料吃,也可淋上糖醋汁吃,