血脂越高壽命越短，擊敗高血脂你只要做3件事，不用吃藥！
健康小小助手 2017-12-06 17:41:49
血脂是指血管裡面的油脂，其主要是由膽固醇、甘油三酯組成。如果得了高血脂，導致血脂長期居高不下，就會使得血管逐漸形成粥樣硬化的斑塊，如果不及時的加以治療的話，斑塊就會變得越來越大，從而導致血管變窄，一旦血管被堵塞超過70%，斑塊就容易脫落，最終形成血栓，引發心梗、猝死等，嚴重威脅生命安全。由此可見，血脂是患者血栓和心梗的重要誘因。
有沒有高血脂，看這兩個地方就知道
看看眼睛有沒有“老年環”
“老年環”是指在眼球裡面形成一圈灰白色的圓圈，這個是高血脂的標志之一。其他如動脈型化、血管堵塞的患者也會有“老年環”。
看看眼臉有沒有黃色瘤
上了年紀的人如果在臉上出現一個紅色、黃色的斑塊或者結節，摸起來不痛不癢，那麼就是黃色瘤了。這是人體膽固醇、血脂過高的表現。需要注意的是，黃色瘤不僅僅只出現在眼臉，在人體的手部和膝蓋都會有這個症狀，通常為黃豆大小，微微隆起，摸起來比較柔軟。
擊敗高血脂你只要做3件事
及時排解壓力
據研究，人如果壓力過大，久而久之就會導致膽固醇上升。而平時有打坐冥想、性格開朗的人，其所含的好膽固醇水平相對較高。而那些不善於排解壓力的人，其所含的壞膽固醇水平則相對要高。
多喝調脂茶
有些茶飲可以幫助調節人體血脂水平，日常飲用是可以幫助控制血脂的。例如烏麥苦芥茶。這個茶所含有的煙酸可以起到擴張小血管和降低血液膽固醇的含量。而且烏麥苦芥茶還含有一種膳食纖維，它屬於不易被人體所分解的多糖類物質，可以幫助調節血液膽固醇水平，幫助預防動脈粥樣硬化和冠心病等心血管疾病。此外，最好是選擇獲得天然硒認證的烏麥苦芥茶，因為它含有豐富的微量元素硒，硒不僅可以幫助清除人體自由基，提高人體的免疫力。而且它還能夠修復受損的血管細胞，預防血管老化，從而保護血管健康，這對於高血脂患者預防進一步惡化是很有幫助的。
堅持鍛煉
沒見進行半個小時以上的運動是調節血脂的中藥方法。而這裡的運動是指有氧運動，如快走、慢跑等。所以，日常要刻意的讓自己多運動，平時上下樓能走樓梯就不要坐電梯。最好可以每周堅持跑步3~4次。
