血管好，人長壽 養護血管該咋吃？
鄉村保健站 2017-12-28 15:26:31
有句話叫做血管好，人長壽。網上也出現了各種軟化血管的妙招，比如說每天一杯紅酒，每天喝點醋，每天吃點木耳等，那這些妙招真的有效嗎？
國家高級公共營養師
中國武警總醫院急診科副主任醫師孫鯤
人類的血管最怕的是什麼？
從形態上來講，血管第一怕狹窄，我們經常說的粥樣硬化，有斑塊形成，在血管管腔裡面有了這樣的一些血管垃圾的附著以後，管腔就會變窄。
第二怕彈性不好，如果血壓不好，血管處在長期痙攣的狀況，血管彈性就會變差，彈性變差了，血流通過的時候，壓力就會變高，這是一個惡性循環的過程。
敲黑板！！狹窄和彈性決定我們血管的生命力！
血管健康標準是怎樣的？我們怎樣來衡量血管是否健康？
有一些檢查的手段，通過表淺的動脈超聲，看一下血管內膜是不是光滑，血管壁的厚度是不是適中，另外我們還可以通過一些更加高精尖的技術，比如說血管造影、CT、核磁等等都可以看到血管的狀態。
注意注意！血管健不健康自己可以有感覺！
腦血管有一些小的阻塞或者血流不暢，你會有記憶力減退、失眠或者白天頭發懵的感覺。
心髒的小血管不好了，在勞累運動以後會覺得胸發悶，這些都在警告我們血管可能有問題！如果肢體、胳膊、腿，有發麻、發脹或者發涼，尤其在冬天，還不是很冷的時候，有的人手腳冰涼，其實這跟末梢的血管循環不好有關系。
哪些不好的生活習慣對血管是有害的？
高油、高脂、高糖是血管的大忌！
另外高鹽的食物也是損害血管的，如果蔬菜水果吃得少，飲食結構不合理、不均衡，對血管也會帶來危害。
從行為習慣上來講，熬夜對血管的危害很大，人在熬夜的時候會分泌一些使血管收縮的激素，這些激素經常在分泌，你的血管始終處在一個緊張收縮的狀態，久而久之就會讓血管的功能發生異常。
名醫坐堂
網友藍天：喝綠茶、紅酒、陳醋能起到軟化血管的作用嗎？
孫鯤：有一定作用，比如說綠茶裡面有一個成分叫兒茶酚，它是起抗氧化作用的，包括紅酒裡面也有一些，因為它是從葡萄裡面發酵過來的，有一些抗氧化的成分，還有一種叫白藜蘆醇的成分，這些成分它都對人體有一個抗氧化作用。什麼叫抗氧化？主要是中和我們體內過多的氧自由基，體內氧自由基過多會讓這些垃圾沉積在血管上，所以從這個角度來講，喝綠茶、紅酒都是有助於保持我們血管健康，但是需要長期適量的堅持。
網友一一：最近觀察自己的血管，尤其是胳膊上的，發現半個月之內血管變得越來越淺了，是怎麼回事？
孫鯤：血管變的淺，我想他說的應該是靜脈，比較表淺的靜脈，就是老百姓說的青筋。如果越來越淺可能跟溫度有一定的關系，比如說溫度低，我們的血管相對都是收縮的，通過的血液少，肯定血管的顏色就變淺了。另外我想可能跟他的體質有一定的關系，就像我們說缺乏運動，體質比較弱的人，也容易讓血液的流通不是很好，可能血管的顏色也會變淺。
網友日上：我是一個重體力勞動者，但最近大概有半年的時間發現小腿的血管起包了，想問問這種情況是不是出現了靜脈曲張？
孫鯤：像他描述的這種情況很可能是靜脈曲張，經常站立工作或者生活的人，因為重力的作用會使得血液不容易回到心髒的位置，更容易在下肢囤積。同時靜脈本身的一些病變，比如說靜脈瓣如果出現了問題，這個節流的能力差了，血液更容易在下肢囤積，時間久了血管擴張，疙疙瘩瘩的，這就是靜脈曲張的形成，建議這位朋友要去醫院進行相應的檢查。看看是通過手術還是通過穿彈力襪，幫助這些血液過多地迴流到心髒就不容易曲張了。
