隨著冬季的到來，天氣越來越冷，又到了感冒的好發時節。冬季感冒，多是由風寒入侵引起的風寒感冒，表現就是怕冷、不出汗、發熱輕、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀色白等。
那麼，應該如何有效防治冬季感冒呢？風寒感冒時，又需要注意些什麼呢？
感冒後可千萬別做這些事，小心給感冒幫倒忙一感冒就立刻吃藥
不是每次感冒都要吃藥！普通感冒一般不需要吃藥，多喝水，多休息，一周左右即可自愈。如果感冒後3-4天沒有好轉，出現發燒等症狀，影響工作生活，可在醫生指導下服用相應的感冒藥。
感冒就吃抗菌藥
大部分不需要！因為目前90%以上的感冒是由病毒引起的，而抗菌藥物僅僅是用來抵抗細菌，它對病毒沒有任何作用。
感冒了要多捂捂汗
太片面了！捂汗只對初期的風寒感冒有一定的效果，不過，要是捂過了也會適得其反。因為感冒時，進食少，體質較弱，大量出汗很容易引起脫水和虛脫，反而會使抵抗力降低，加重病情。
感冒藥疊加吃好得快
謬論！很多藥物中往往都含有同一種成分，幾種一起吃就容易超標。超量服用或協同混用，藥物的疊加效應就會就會造成肝損傷。
感冒期間，千萬別吃這幾種食物
雞蛋
感冒伴有發燒的人，應盡量少吃雞蛋或者最好不吃雞蛋，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋，因為在這種情況下雞蛋會使人體的熱量增加，且因熱量無法散發，使人的病情更加嚴重。
蜂蜜
蜂蜜補中益氣的效果固然好，但過於滋膩，感冒發燒時食用，會導致患者體內的熱氣得不到清理、消除，從加重病情，甚至引發一些其他疾病。
鴨肉、豬肉、羊肉
鴨肉性涼，感冒時吃的話，容易滑腸斂邪；豬肉肥膩，感冒時吃容易助濕生痰；而羊肉甘溫助熱，對於發燒的治療有很大的影響。
柿子
柿子是一種本身性質寒澀且有滋陰潤燥作用的水果，對於患有風寒感冒的人來說，食用會容易斂邪，從而延緩感冒的痊癒，並有加重病症的可能。
濃茶
感冒期間，患者也要注意不能飲用太多濃茶，濃茶會讓大腦保持興奮的狀態，並使人脈搏加快以及血壓升高。這種效果就會導致患者體溫升高，會加重病情。
另外，茶水有一些物質會影響到藥物的分解，從而影響人體對於一些藥物的吸收，甚至降低藥物的療效。
辛辣食物
這個大家都知道，感冒是不能吃辣的，辛辣食物容易傷氣灼津，助火生痰，並且使痰在人體內不易被咳出，也就影響人病情的恢復。
此外，鹽食用過多也會影響感冒的治療。
學會這些方法，風寒感冒再也不用找醫生加強體育鍛煉，增強抵抗力
多到戶外活動，鍛煉身體，而且最好是在陽光比較好、風不大時外出活動，增強機體適應氣候變化的調節能力。氣候變化時，適時增減衣服，注意防寒保暖，盡量少接觸感冒病人以免時邪入侵。
多吃蔬菜水果，補充水分
冬季寒冷乾燥，皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，多吃蔬菜、水果、多喝開水，還要經常食用含鈣及含維生素A豐富的食物（如奶類、豆製品、海產品等），增強呼吸道上皮細胞的抵抗力。
多喝雞湯、吃蘿卜
感冒期間多喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，感冒引起的咽喉腫痛、咳嗽、鼻塞、流涕等症狀，都可以有效控制。
蘿卜中含有豐富的蘿卜素，實踐表明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和薑汁一起喝，效果會更好。
中醫食療，助您趕走感冒
薑糖飲
材料：生薑10克、紅糖15克
做法：生薑切絲，以沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再調入紅糖。每日1次，趁熱頓服。服後蓋被睡臥取汗。
功效：疏散風寒，和胃健中。
蘿卜蔥白湯
材料：蘿卜1個、蔥白6根、生薑15克
做法：用水三碗先將蘿卜煮熟‘再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。連渣一次服。
功效：宣肺解表、化痰止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒、身倦酸痛等。
來一個中藥浴，對感冒的恢復是極好的
蘇葉、防風、荊芥、薄荷各10克，柴胡15克，板藍根、菊花、桑葉各30 克，蚤休40克，煎湯外洗。本方集疏風清熱解毒之品，風寒、風熱感冒皆可用之。
來聖愛貼三九貼，冬天不感冒
在三九天用“三九貼”療法進行穴位貼敷，通過經絡的循行和氣的輸送將藥物直達病所，能起到溫陽益氣、益肺健脾、補腎散寒、活絡止痛的目的，進而提高人體免疫力，達到治病，強身的雙重功效！
