有這8個特徵的人,恭喜,你很健康,沒什麼大毛病!
健康長壽是我們每個人的願望
疾病會有疾病的信號,而健康也會有健康的特徵
如果你符合這下面的8個特徵
那麼恭喜你,身體很健康,沒什麼大毛病
來對照一下吧!
01
尿液顏色清澈
正常來說,尿液的顏色應為淡黃色,既不渾濁,顏色也不會過亮或過暗,白天小便次數大概為4-6次,夜間起夜0-2次,這說明身體水分充足,腎臟功能正常。
如果尿液顏色太淺,甚至沒有顏色,可能是飲水過多了,又或者是身體流失了電解質和鹽分。另外,尿液的味道也是有講究的,如果呈現怪味或甜味,都需要提高警惕了。
02
定期排便
排便是人體把體內代謝廢物排出體外的必要的生理行為,健康成人每天都要排1-2次便,且排便時間規律,最好是在早晨排便,這說明機體攝入的纖維素足量,消化系統運行良好。
03
體重正常
體重是否正常可通過BMI的計算來判斷:個人體重的公斤數除以身高米數的平方。最後算出來的結果如果是在18.5-23.9之間,則為正常體重,高於23.9則偏重,低於18.5則為偏瘦。
中醫認為,胖人多氣虛,多痰濕;瘦人多陰虛,多火旺。只要不是太胖或者太瘦,就不必刻意的減肥或增肥。體重一旦能夠保持穩定,就說明身體非常健康。如果體重突然變化,就意味著身體出現某種不健康因素,需要格外注意了!
04
傷口修復迅速
一個人的血液如果處於健康狀態,那麼諸如擦傷、割傷這些小傷口都可以在短時間內癒合,證明自身的血液系統較為健康,且機體營養均衡。
反之如果是小傷口、輕度燒傷,需要長時間痊癒,或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青,那就要看醫生。
05
指甲堅硬
當機體缺乏維生素時,皮膚會第一時間給出信號,特別是指甲,如果指甲脆弱易斷,就是在提醒你,是時候補充維生素了,需要多吃蔬菜和水果,以免發生維生素缺乏症。
06
經期規律,[射.精]適量
對於女性而言,生理期是證明女性生殖系統健康的最重要指標,一般每個月月經來潮的時間差距在一個星期內即可視為正常,否則可以初步判斷為月經不調。
對於男性而言,可以以[射.精]量為判斷標準,每次[射.精]量應為2-5ml,大約是一勺的樣子,[精.液]顏色呈灰色或白色,如果出現帶血的情況,需要及時到醫院做檢查。
07
睡眠充足
一個健康的人,大部分睡眠時間都是有規律的,每天都可以在同一時間段入睡,且沒有盜汗、多夢或頻繁起夜的情況,並且醒來後自我感覺不錯,精神狀態佳,這就基本符合良好的睡眠標準。
08
頭髮潤澤
中醫認為,“腎者,其華在發”,“發為血之餘”。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁,不僅依賴於腎中精氣之充養,還有賴於血液的濡養。
越是健康的人,精血越是充盈,頭髮自然就潤澤。反之,當精血虧虛時,頭髮易變白而脫落。
以上特徵你都有嗎?
最後再給大家推薦幾個簡單的養生操
• 護手操:先雙手手掌合十搓50下,在用左手手背搓右手手背,右手搓左手手背。這樣搓手,可以刺激手部的穴位,促進大腦興奮,增加雙手的靈敏度和抗寒度,延緩手部的衰老。
• 醒腦操:左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生。
• 暖足操:雙手搓足底50下,並用熱水泡腳。這樣做可以增強我們身體的內分泌平衡,增強人體的免疫能力,促進人體血液的迴圈,延長壽命。
沒事做一做,身體更健康哦!